一周美食帮你吃瘦下半身

　　在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。

　　本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，每月约可减 4-5 磅。当然，一定要从以下方案中选择一款食谱搭配，否则就是增肥大餐了。

　　早餐

　　a. 麦皮一碗、脂奶一杯

　　b. 苹果三个、清茶一杯

　　c. 香蕉二条、绿茶一杯

　　d. 提子麦包一个、乌龙茶一杯

　　e. 粟米片一碗、脂奶一杯

　　f. 西梅五粒、脂奶一杯

　　g. 麦包一碗、西梅汁一杯

　　午餐

　　a. 蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯

　　b. 云吞面一碗、灼菜一碗

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