运动减肥都有哪些误区？
喝水都会发胖，减肥误区你中了吗
很多女生在坚持一段痛苦的减肥历程后，感慨减肥真的好难。为什么呢？因为方法不对，关于减肥的误区你知道吗？方法不对努力白费。看看这些减肥误区你中了吗？
1.喝水都会发胖
有人说你胖到喝水都长膘，可是事实是如何呢，喝水真的会发胖吗？喝水当然不会发胖。因为饮水不当或者饮水过度而导致的浮肿现象很有可能会被当做发胖看待。在人体饮水不足的时候，一旦饮水人体会囤积水分作为供给，有可能在身体内转化为脂肪。所以，适当的饮水可以促进的人体新陈代谢，利于对脂肪的分解，想要减肥要学会合理饮水。
2.不吃早餐能减肥
这是个非常错误的认识，不吃早餐不仅不利于减肥而且对身体健康非常不利。早餐吃的好，可以为一天活动提供充足的能量，减低饥饿感，有助于控制食物摄取。如果不吃早餐，在中午的时候饥饿感回来的快，在午餐时间会吃更多的食物。那些想要减肥却又不吃早餐的人群要注意了，好身材从每天的营养早餐开始。
3.吃辣能减肥
一吃辣的食物我们的汗自然跟着下来，也就有人片面的以为吃辣能减肥。其实不然，这种出汗和减肥没有必然的关系。与之相悖的是辛辣食物很有可能引起痘痘的发生；四...[ 查看全文 ]
2016-01-07
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