冬季排毒时间如何安排
冬季排毒时间的安排 其实你知道吗?我们身体中有很多毒素的，我们每天吃的食物也有很多都是含有毒的，所以我们需要排毒才行，排毒对我们来说真的很重要，出汗排毒其实是比较常见的，但是在冬季，很多人都会懒得运动，那么冬季怎么排毒呢?专家表示，在一天中，人的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都随着时间的变化而变化的。如果你能找出与人体生物节奏最相近的生活保健方式，那么，健康将长久与你为伴。 以下这些时间段能帮助你冬季有效排毒。赶紧来看看吧! 1、07：00 心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒 一般在早上7点你的免疫系统功能会达到最强的，此时醒来能够让你拥有最佳的次晨感觉。不过，醒来后千万不要立即就下床，最好是先赖床5分钟，因为人从睡着到醒来，你体内的生物节奏此时都正进行着快速的调整，肾上腺皮质激素分泌会大大的增加、体温上升、心跳加快……如果能够立即坐起的话，就会导致血压骤然升高的，这是不利于心血管系统健康的。首先要利用赖床的时间，可以做5分钟的心理沐浴，想想今天都要做些什么、要注意些什么?再回忆一下昨天发生的那些高兴的事，这样就能够让你一醒来就拥有好心情的。 一般起床后再用稍低的水温沐浴5分钟左右，能够帮助你的大脑和全身脏器迅速的振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也是能够保证...[ 查看全文 ]
