秋季干燥应吃哪几种食物好
秋风习习，阵阵凉意袭来，送走炎热的夏天，入秋的广州进入了养生季，秋天气候干燥，上班族们会出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。这个季节，养生就先选择一款适合自己的茶吧。 绿茶：缓解心火肝火 夏末秋初，人的身体特别容易上火。由于经过一个夏天的暑热蒸熏，很多人出现了阴虚火旺症状，根源在夏耗、夏损。 有专家建议，在这种情况下，喝些偏凉的绿茶正好可以帮助缓解肝火和心火。由于绿茶是不发酵茶，所以一般能够更多地保留茶叶内的天然物质，如茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、维生素、儿茶素等。 茶叶专家表示，绿茶中所含有的儿茶素最丰富，因此更具抗氧化性，对致癌物质的合成有阻断功能，同时，儿茶素也兼具减肥的功能，对于爱美女性而言是提神降脂的不二之选。 在冲泡绿茶时，水温一般控制在80℃～90℃左右。不过，有专家提醒，冲泡好的绿茶要在60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。 红茶：调节脾胃不二之选 由于夏末秋初温差比较大，若不能很好地适应这种变化，就容易患上季节病，其中就包括脾胃虚弱。 红茶是全发酵茶，茶多酚含量少，经过熟化刺激性较弱，平缓温和，适合脾胃不好的人群，加点奶，还能起到温胃的作用。 据茶叶专家介绍，红茶要想变得清淡，主要靠茶叶用量和放水量来调节。一般人放3—5克茶叶就可...[ 查看全文 ]
