怎样预防运动中的低血糖
运动可消耗能量、降低血糖，但有时也会引起血糖过低而发生低血糖，为了防止运动时及运动后发生低血糖，请尽量遵守以下原则：
(1)尽可能在饭后1～2小时参加运动，这时血糖较高，因而不易发生低血糖。
(2)避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后的1小时左右不参加运动，因为运动既消耗葡萄糖又增加血流而加大药物降糖作用，因而发生低血糖的机会很大。
(3)运动时胰岛素注射部位尽量不选大腿等运动时剧烈活动的部位。
(4)一般不在空腹时运动，但许多人有清晨锻炼的习惯，这可以分成几种情况：
①如果空腹血糖在120mg/dl以上，可进行运动。
②如果空腹血糖低于120mg/dl，在运动前应吃点食物，如喝一杯牛奶、吃几块饼干，吃后10分钟左右再开始热身，而不要吃后马上开始运动。
③如果空腹血糖低于120mg/dl，晚饭前又用长效胰岛素或口服降糖药治疗，也可以适当将药量减少。
(5)如果要从事中等度以上的运动且持续时间长，须注意防止低血糖发生：
①可适当减少运动前的胰...[ 查看全文 ]
