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常熬夜应该多吃什么

  常熬夜应该多吃什么?现在许多人由于工作等原因需要熬夜,但是熬夜对身体还是有影响的,那么熬夜的人能吃什么食物来调理呢?熬夜的危害又有哪些呢?

常熬夜应该多吃什么

  常熬夜应该多吃什么

  香蕉

  香蕉属于高钾食物,其镁的含量也很丰富。现代医学证实,钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

  韭菜

  韭菜的营养价值很高,在中医中归入肝经,同时含有较为丰富的胡萝卜素,能够经人体吸收转化为维生素a,因此,熬夜的人常吃韭菜同样可收到补肝明目的效...[ 查看全文 ]

2016-01-08 标签:

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