通便排毒注意事项
人便秘了，就要进行通便排毒。在通便排毒的时候，以下要点应该注意：
1、饮食与大便通畅有密切关系。现在，精制食品越来越多，这些食品不利于肠道的蠕动，容易造成便秘。因此在日常生活中，应该让饮食多样化，以五谷杂粮为主食，蔬菜、水果为副食，肉蛋为补充食品，做到饮食平衡。
2、多食蔬菜、水果有利于通便排毒，尤其是多食海带、香蕉、芹菜、竹笋、苹果、梨等食物。平常还要多喝开水，大便的质地、次数和饮水有很大关系。当肠内的水分充足，大便就稀软，如水分过少，大便则干燥。为了使肠腔内保持足够的水分软化大便，就应当养成每天多喝水的习惯。
3、养成定时排大便的习惯。如果生活起居有规律，定时作息，定时进餐，经常参加体育活动，有利于养成定时排便的习惯。不要憋便，这样易患有便秘、痔疮、肛裂等肛肠疾病，损害人体健康。在排便时不宜太用力，否则就会扰乱大肠功能。尤其是高血压、脑动脉硬化等病人，由于用力会使腹压、血压升高，诱发中风，病情加重等危险。
4、另外，便秘患者不能滥用大黄等泻药。有些泻药对肠功能影响很大，刺激肠道，损伤肠道黏膜，易产生药物依赖性，从而使便秘症状越发严重。尤其是痔疮患者更不能滥用刺激性泻剂，以免使痔疮及便血加重。
5、要少吃对通便不利的...[ 查看全文 ]
