两大减食法让你排毒又瘦身

　　导读：夏日胃口大增，却有害怕长胖。那就快来看看我们的减食方法吧，让你排毒、减肥、保健一起来！

　　入门减食法

　　这种方法适合从来没有进行过断食、减食、净食者使用，可以在周末选择一天进行。如果一开始没有办法只喝流质的食品，可以在前两天不吃晚餐和夜宵，第三天再开始进行。

　　早餐：不吃早餐，至少喝500毫升以上生水和柿子叶茶。喝180毫升左右蔬菜汁，最好是5种以上的蔬菜混合汁

　　中餐：饮食量是以往的八成，饮食内容不变

　　晚餐：尽量吃八分饱，不加餐，不吃夜宵

　　生水和柿子叶茶一天喝1.5~2升。饭前饭后三小时不能喝

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