中年人怎么补钙最好
中年人怎么补钙最好？在中国钙缺乏的现象非常的多，中年人更为严重，中年人千万别小看了养生和保健，应该建立健康的生活方式，少抽烟喝酒熬夜，合理安排自己的生活节奏，学会在繁忙的学习工作中找到时间休息，劳逸结合，防止各种劳疾。
中年人怎么补钙最好
中年人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙，可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时，还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质，以促进钙的吸收。虾皮含钙丰富，物美价廉，是很好的补钙食品，但是要注意，因为虾皮中含钠很多，对于患有高血压、肾脏疾病的人，就不宜采用虾皮补钙。
...[ 查看全文 ]
