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居家双人健身舞 七夕活动不用愁

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  在做这套运动前,可先热下身,甩下手摇下身体。

  1、扩胸动作

  两人站好,二拍一动,右脚弓字步向左45度迈一大步,右脚膝盖弯曲,左腿伸直,同时身体也转向左45度方向,双手握拳屈肘经胸前向两侧打开,与肩膀同宽,重点是胸部也用力向前顶一下;第三拍,同样左腿弓字向左45度一大步,双手再次经胸前向外扩张;这样重复8次;

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2015-01-20 标签:

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