通过瑜伽练习可以帮助强化呼吸系统,缓解咳嗽的症状。总是咳嗽的人不妨坚持练习,以缓解一直以来的咳嗽。下面介绍一下瑜伽招式中的狮子式:
1、跪坐,挺直腰部,收紧下巴。
2、用鼻子吸气,身体向前倾,含胸收腹,拱起背部,双手掌根轻贴双膝,十指张开,触及地面,张大嘴巴。
3、呼气,尽量将舌尖吐出来,以舌根为中心,用嘴巴进行呼吸,保持动作30秒作用,缩回舌头还原动作。
这套动作能够帮助充分运动到头部肌肉,促进喉咙深处的血液循环来帮助治疗咳嗽。
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