经期如果是腹部受寒会刺激肠胃,引发痛经的同时还会造成肠胃不适出现拉肚子呕吐的情况。女性经期腹部保暖可以通过腹部使用热水袋避免腹部外露受凉。特别是夏天的时候,还要注意避免食用生冷食物来刺激肠道。
经期女性失血过多,要注意身体铁质、蛋白质等营养元素的补充。除此之外,还要注意不宜食用寒性食物、过酸的食物、辛辣刺激食物等等,这些都会造成肠胃的重大刺激,诱发肠胃不适,加重痛经的同时还可能导致拉肚子、呕吐。另外在经期可以多食用非寒性的绿色蔬菜和水果,及补充营养所需又能为身体提供植物性纤维,帮助防治经期便秘。
心情因素对于女性经期的表现实在是太重要了。很多人可能会因为...[ 查看全文 ]