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方案一:各项训练项目平衡轮换。

此方案的效果是各项数据增长差不太多,只需要保证每种训练轮换就可以了,可以选择一周一轮换,也可以选择一天一轮换,时间相同即可。

因此如果一个月中每周训练不同项目,并且定期轮换,收到的效果是比较平均的,而且简单方便。

方案二:专项训练方案(网友总结)。

此方案具有比较强的针对性,可以增强球队某一特定项目上的数据。以下数据均由热心玩家总结,供大家参考,多多感谢吧各位。

1、技术训练方案为:技术6天、速度3天、力量(身体)4天、战术3天,周期16天,各项分别增长:72、5、4、4个单位。
2、速度训练方案为:技术4天、速度5天、力量(身体)3天、战术3天,周期15天,各项分别增长:12、68、5、9个单位。
3、力量训练方案为:技术3天、速度3天、力量(身体)4天、战术3天,周期13天,各项分别增长:12、5、43、9个单位。

如果进行专项训练,大循环周期为44天,技术可增长96个单位,速度78,身体52,战术22。

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2016-01-22

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