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懒人怎么减肥图老师就来教你的相关文章

图老师教你冬瓜减肥法

标签：减肥小妙招瘦身减肥食谱

冬瓜减肥法说到冬瓜你想到什么？冬瓜茶、冬瓜汤……那你知道，冬瓜皮和冬瓜籽也可以吃吗？而且比瓜肉还要营养呢！来杯沁凉的冬瓜茶，消暑又解渴。冬瓜，热量极低且富含水份，能够利尿解毒，还有消水肿与减肥效果，是相当受欢迎的减肥蔬果。但一般人料理冬瓜往往会去皮刨籽，无意间捨弃重要的营养成分。其...[ 查看全文 ]

山猫浪子131413
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图老师教你跑步减肥法

标签：局部瘦身

冬季进行跑步减肥，热身是必不可少的，千万不要为了省时间而省略这一步。冬季气温寒冷，关节僵硬，在运动前做一下拉伸运动一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。所以在跑步减肥前要进行热身运动。如果跑步更高效燃脂跑步鞋的选择：跑步鞋一定要选择适合自己的脚的减震的鞋子，保护腿部关节，同时增加...[ 查看全文 ]

开栅666标签
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图老师教你三餐怎么用酸奶减肥

标签：减肥方法减肥秘籍

酸奶减肥原理酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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图老师教你早餐怎么吃减肥又不伤身

标签：瘦身

1.早餐中有淀粉类主食，总量吃到50克以上，得20分，其中1/3是杂粮或薯类，加10分。淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，比如面包、馒头、燕麦、杂粮等，或者是富含淀粉的豆类，如红豆、绿豆、芸豆、豌豆等，也可以是富含淀粉的薯类，如马铃薯、甘薯、山药、芋头等。这类食物在早餐中的地位非常重要。它们的主要成分是碳水化合物，在人体中，碳水化合物可以...[ 查看全文 ]

百测不爽
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图老师教你红豆绿豆减肥法

标签：瘦身

告别大肚腩-- 陈皮红豆沙制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外...[ 查看全文 ]

Tiamo闄屸櫄
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图老师教你怎么折纸气球

标签：折纸

小时候最喜欢折这个玩了，每次吹着鼓起来以后，在用力拍扁，感觉很有趣。长大以后就没有怎么玩了，都忘记是怎么折的了。不如跟图老师一起再折一次纸气球，回味一下童年。第一步：把正方形纸的两条对角线折出来，也就是图片中的两条折痕。第二步：将纸对折成长方形。第三步...[ 查看全文 ]

神采奕奕
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图老师教你运动减肥秘籍加速燃脂效率

标签：减肥小妙招

边运动边休息减肥效率更高有研究发现，在运动一定时间后休息的人，比一直在运动的人脂肪消耗量更大，也会更瘦。这是为什么呢？就像是胃部在接收足够的食物时，大脑会传出吃饱的消息一样，胃部达到饱和需要时间来消化所接收的食物。运动时也一样，人体不断地运动，不断地消耗能量，期间需要一些时间给肌肉吸取能量和散发热量。如果一直在运动而不休息，很可能会损伤到身体机能。 ...[ 查看全文 ]

狼大_081129
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图老师教你如何挑选丝袜

标签：生活小窍门

不开包装挑选丝袜的方法：观察丝袜的外包装，注意丝袜的名称。最好的丝袜是天鹅绒丝袜，其次是苞芯丝丝袜。 [ 查看全文 ]

神采奕奕
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图老师教你辨别香水真假

标签：生活小常识

现在越来越多的朋友买香水，很多朋友都喜欢在网上买香水。面对市场上的香水，尤其是网上的香水，看不见，摸不着。拿到手之后才知道。如何辨别香水的真假呢？其实，高品质的香水所散发出来的味道跟廉价劣质香水是截然不同的，我们究竟应该怎样来分辨香水的真假和香水的质量好坏？图老师教你来辨别香水真假。第一，每瓶香水都有生产批号。第...[ 查看全文 ]

李子墨 - 200
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图老师教你安装厨柜的流程

标签：家居

1.签约。 2.设计厨房。 3.设计方案确定后签订合同。 4.送货安装。 5.验收检查。 [ 查看全文 ]

走失1987
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图老师教你如何巧妙收集电线

标签：生活小窍门

如何巧妙收集电线：第一步：准备一个保鲜膜或卫生纸的内筒。第二步：为了美观，用装饰纸装饰内筒。第三步：把电线小心地卷起来，再插进保鲜膜或卫生纸的内筒中。尽量不要把太多的电线卷在一起，这样容易造成电流干扰，如果线太多，可以多用几个保鲜膜内筒来收集喔！ [ 查看全文 ]

_____YXW❤
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图老师教你制作皮板时钟

标签：DIY小饰品

想知道怎么制作时钟吗？还没有朋友自己在家里DIY过时钟吧。是不是觉的自己动手制作时钟有点困难呢？图老师今天就教你制作时钟。不用担心不会，现在就来看怎么制作皮板时钟吧！第一步：准备好我们在制作过程中需要使用的材料。第二步：用马克笔在纸盒子的正中心画一个小圆圈，然后戳出一个洞。第三...[ 查看全文 ]

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图老师教你如何鉴别掺假牛奶

标签：生活小常识生活小窍门

一、掺水牛奶的识别。根据液体的密度原理，牛奶的正常比重在20℃时为1.028~1.033之间，而当加入水时，牛奶的比重就会降低。实验证明，牛奶中每加入10%的水时，比重就会降低0.0029。因此我们可以用测比重的方法识别掺水牛奶。具体方法是将200ml混合均匀的牛奶缓缓倒入容积为500ml的量筒内，在20℃下把比重计放入量筒内（比重计不可与筒壁接触）。静置2分钟左右即可读取数值，若数值低...[ 查看全文 ]

李子墨 - 200
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图老师教你手工制作猫玩具

标签：礼物

越来越多的人喜欢养宠物，乖巧的猫咪则是最受欢迎的宠物之一。那么怎么样为你的猫咪增添乐趣呢？今天图老师就手把手教你手工制作猫玩具。一起来学习吧！相信你的宠物一定会喜欢。第一步：准备好所需的材料。薄荷叶（或者其他的填充物），绣花针线，剪刀，羊毛毡。第二步：修剪出两片叶子形状的羊毛毡。 ...[ 查看全文 ]

笑得，比阳光灿烂。。。
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图老师教你如何制作干花相框

标签：DIY家居相框

干花相框很美，同时也给人一种独特的感觉，让人忍不住多看几眼。相框里蕴含着大自然的气息，让人感到舒适宁静。干花相框制作起来也很简单，如果你也喜欢的话，就来一起制作吧！第一步：准备好一些相框。第二步：准备一些你喜欢的干花。第三步：在干花背面涂上胶水，整个花都涂上胶...[ 查看全文 ]

神采奕奕
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图老师教你瘦腿最强攻略

标签：减肥小妙招瘦身局部瘦身

无美腿不女神，怎样才能瘦腿？图老师推荐下面6个最强瘦腿秘籍，方法简单，效果好，赶紧来学习吧，记得坚持哦。一、立正斜踢立正站好，上身挺直，双手垂于身体两侧。双手握拳提至腰侧，左脚向前迈一步，右脚向左侧斜着踢出。尔后将右腿收回，双腿交换练习上述运动。这个动作使腿部得到充分的锻炼，使其变得更加纤瘦紧实，从而达到瘦腿效果。 ...[ 查看全文 ]

笑、淡定
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图老师教你打造冬日明亮红唇妆

标签：化妆

图老师教你打造冬日明亮红唇妆冬日里略显沉闷，所以此次我们便要绘制一个明亮的红唇族，让这个冬季变得不再暗淡。绘制上这样的妆容，一定会让你成为这个冬季最靓丽的一道风景线哦！现在就让我们一起来学习下吧！ 1：将BB霜点在脸部，然后用指腹将BB霜涂抹均匀。接着用海绵按压下肌肤，然后BB霜更贴合。 2：使用蜜粉扫在脸部，让妆容更为持久。 3：用...[ 查看全文 ]

小小白菜
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图老师教你手工DIY闪亮照片夹

标签：DIY小饰品礼物 DIY家居

每张照片都有着它不同的意义。一些特殊的照片会不舍得放进相册里收藏，不如把好看特殊的照片挂在墙上吧！这样每天都可以看到，还可以装饰房间，使房间更加漂亮！两全其美呢！接下来就跟图老师一起来动手吧！第一步：准备好所需的材料（木夹、闪粉、胶水） &nb...[ 查看全文 ]

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图老师教你如何清洗搅拌机

标签：生活小常识

第一步：在搅拌机里倒入几滴洗洁精。第二步：接着倒入温水。第三步：开启搅拌机搅拌。第四步：然后用清水冲洗干净，搅拌机就清洗完成了。 [ 查看全文 ]

神采奕奕
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卸妆油怎么用图老师教你如何卸妆

标签：化妆护肤

卸妆油怎么用图老师教你如何卸妆虽说现在的很多化妆品都是一些草本制作而成的，对肌肤的伤害不大。可是大家不能因此而忽视卸妆的重要性。如果妆容不卸干净，那么就会引起毛孔堵塞、痘痘横生，还可能令肌肤提早衰老。 1：先将假睫毛撕下来。 2：将眼部卸妆液挤在化妆棉上。...[ 查看全文 ]

白菜
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