饱腹感强热量低的食物

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  低热量食谱 海米菠菜

  标签：家常菜 减肥食谱

  减肥时应忌油腻，多吃蔬菜和水果。有些朋友可能会觉得老吃素，一点口味都没有，怎么办啊？今天图老师给大家分享的就是一道非常好吃的素食——海米菠菜。加入了海米的菠菜，味道立刻就不单调了。下面就跟图老师一起来学吧。   1.姜切片，蒜切末。   2.菠菜洗净切段备用。   ...[ 查看全文 ]

  丶 Fairy Tail ❤

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  diy男士美白功效强的面膜的做法

  标签：diy面膜 男士美白

  图老师网现在，越来越多的男士开始注重美白，但他们又不懂怎么做。今天小编就教男士们怎么美容美白。其实，自制男士美白面膜就是非常好的美白方法，想美白的男士现在就和小编来学习一下的这些自制美白面膜的方法吧!   自制男士美白面膜一：蜂蜜番茄美白 首先，准备好半个番茄、适量的蜂蜜。其次，将番茄捣碎取...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  孕酮低的原因有哪些呢？

  标签：疾病预防 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  孕酮低原因 第一、孕酮低主要与黄体生成障碍和功能不良有关，卵巢黄体发育不全时，或黄体过早衰退，导致黄体所分泌的孕酮不足，孕酮含量相应降低。 第二、孕妇患有某些疾病也可能造成孕酮低，如糖尿病、高血压、卵巢颗粒层膜细胞瘤、先天性肾上腺增生等。 第三、肾上腺、甲状腺功能严重失调也可影响卵巢功能，使排卵发生障碍，孕酮含量也会相应降低。 第四、压力过大、饮食不平衡、缺乏锻...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  秋冬必备时髦感心机编发的技巧

  标签：编发 盘发教程

  如何将头发变个花样，让你的造型不会沉闷，更添时尚感。那么不妨学学编发吧，满载小心机的时尚发型，是今季必备款。 1、伪波波头 是温柔的披肩长发，还是时髦的波波头？这大概是秋天最难以抉择的话题了。是时候掀起“伪”波波头风潮，只需将长发的发尾松松地编织及隐藏起来，就可不再做舍弃长发的艰难抉择。 长发变短发 为了方便将长发盘于脑后...[ 查看全文 ]

  greatghoul

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  低热量家常菜 翡翠鲜肉卷的做法

  标签：蒸菜 家常菜 减肥食谱

  很多朋友喜欢吃饺子，但是饺子皮是用淀粉做的，怕发胖，怎么办呢？不用怕，我们用菜叶代替饺子皮就好了，而且口感和味道一样的一流哦！样子也好看。想减肥又爱吃饺子的朋友可以试试这道菜哦！ 1.将卷心菜根部切段，然后将叶子剥开，切去白色的梗，洗净备用。 2.将胡萝卜洗净去皮，削成条备用。 3.肉...[ 查看全文 ]

  露西

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  一只清蒸大闸蟹热量是多少

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  大闸蟹的营养成分 清蒸大闸蟹之所以受追捧，主要是大闸蟹自古以来就被视为美味珍馐，在文人墨客眼中，吃蟹赏菊喝花雕酒是一大雅事；而清蒸的做法可以最大限度的保证大闸蟹的原汁原味。大闸蟹的营养特别丰富。蟹黄中的维生素A含量是鸡蛋的1.5~2倍；维生素B含量与大部分鱼类不相上下；钙质含量超过牛奶中的钙含量；其他人体所需的微量元素，例如锌、硒、碘等也比较丰富，其中硒的含量大大高于普通的...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

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  强图解析打造完美新娘妆

  标签：化妆 新娘

  1 染眉 眉毛为黑色，配上红棕的发色会显得太突兀，因此在上妆前， 先用染眉膏将 眉毛染成浅棕色。   2 基础护理 上妆之前的基础护理非常重要， 分别用水、乳对 皮肤进行清洁和保湿的工作，良好的清洁和保养能够让妆容更服帖更自然。   3 底妆 底妆部分， 先后使用隔离乳、粉底液来均匀...[ 查看全文 ]

  大头and小头魔法袋

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  哈雷蛋糕（低油改良）的做法步骤

  标签：烘焙 蛋糕 甜点 甜品

  1. 全蛋液加糖和盐，用手动打蛋器打至浓稠 2. 加入过筛的低粉和泡打粉，切拌至无干粉 3. 加入玉米油搅拌至融合，加入牛奶搅拌至融合 4. 倒入小纸杯中，五六分满 5. 180度预热烤箱，中层上下火18分钟 [ 查看全文 ]

  WXJ半懵半懂半成熟

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  浪漫编发低马尾的发型diy技巧

  标签：编发 盘发教程

  最简单的扎发就是低马尾，但是单纯的马尾会让你的造型看起来过于单调，不妨融入编发，让简单的发型瞬间变得特别、时尚。 当然拉第一步一定是将头顶括蓬~这是我的老规矩啦。 另一边一样动作。 最简单的扎发就是低马尾，但是单纯的马尾会让你的造型看起来过于单调，不妨融入编发，让简单的发型瞬间变得特别、时尚。 将表面梳顺。 ...[ 查看全文 ]

  五岭娱乐‮

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  photoshop如何增加层次感

  标签：PS教程 PS基础

  先来看看效果图 下面是原图 01.打开原图，使用PS自带的HDR色调中的默认值加强花朵的亮度和层次感 02.新建曲线调整图层，参数如图，加强图片的对比 03.新建色彩平衡调整图层，参数如图，整体调整颜色 04.盖印图层，执行应用图像压暗背景，确定后加图层蒙版把花朵擦出来 ...[ 查看全文 ]

  老子不依

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  十分简易的空气感编发教程

  标签：发型 编发

  第一步骤： 先将头发梳顺，最好是使用除静电的梳子。 第二步骤： 然后拿起左侧的一小把头发，也可以是右侧的，可随MM们喜好来决定。 第三步骤： 将这一小把头发编成辫子，并用小橡皮筋固定好。 第四步骤： 把编好的小辫子从头发上方绕到另一侧。 第五步骤： 在绕辫子的时候，在另一侧要注意留...[ 查看全文 ]

  099-小七

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  轻低卡减肥食材 菠萝的功效

  标签：健康美食 瘦身吃什么好

    轻低卡食材： 菠萝 41大卡/100g 菠萝富含蛋白质分解酵素，可以消除水肿，帮助消化，有助于清理肠胃、溶解脂肪、能够防止脂肪堆积。爽口美味的菠萝热量低效用高，是很好的减肥食材。 轻低卡菠萝这样选： 新鲜成熟的菠萝果皮黄中略带青色，表皮凸起物没有磨损，自然散发清新果香。挑选菠...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  摇滚范金属感饰品手工教程

  标签：手工饰品 手工艺术品 手工创意 手工设计 手工小制作

  第1步： 先去找两块石头~ 第2步： 制作项圈，手环，耳环。如上图，为了能支撑岩石的重量，制作各种圈圈时要将粗铁丝折叠起来。可以用细铁丝在折叠起来的两根粗铁丝绕几圈，使其固定。 第3步： 铁丝的两端，一边做成环状，一边做成钩状，两边就可以连起来了。用同样的方法制作手环和戒指环...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  日系蓬松感盘发教程图解

  标签：盘发教程

  第一步：预留出刘海的发束。   第二步：将后面头发分成三束，然后开始编三股辫。   第三步：用橡皮筋将三股辫固定起来。   ...[ 查看全文 ]

  笑得，比阳光灿烂。。。

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  制作BIG超光感彩色文字

  标签：PS教程

  1、 首先按CTRL+N新建一个500*500px的背景文档，按SHIFT+F5填充背景为灰色。制作好背景，使用文字工具选中我们下载的字体Porky’s。输入英文，字体颜色为白色，大小为200点。                               2、点击图层面板底部的fx图标，分别添加...[ 查看全文 ]

  、 墨ˇ染

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  皮草拒绝俗气！紧身裤打造强气场

  标签：服装搭配 流行服饰

  皮草拒绝俗气！紧身裤打造强气场>>>LOOK 1 搭配要点：白色V领打底衫+豹纹皮草外套+黑色紧身皮裤+灰色高跟鞋+黑色单肩包 皮草拒绝俗气！紧身裤打造强气场>>>LOOK 2 搭配要点：白色打底衫+浅色牛仔裤+白色皮草外套+棕色马丁靴+墨绿色手拿包 皮草拒绝俗气！紧身裤打造强气场>>>LOOK 3 ...[ 查看全文 ]

  fly

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  皮草拒绝俗气！紧身裤打造强气场

  标签：服装搭配 流行服饰

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  微凉

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  清凉感度假风包包头的扎法图解

  标签：编发 盘发教程

  夏季绑个清爽的包包头最适合，利用“海绵宝宝”，即使发量稀少的女性们也能打造出迷人包包头。 这天也是使用海绵包包，所以可以绑的很光亮捏。 就是这个......大家有看过吧。 夏季绑个清爽的包包头最适合，利用“海绵宝宝”，即使发量稀少的女性们也能打造出迷人包包头。 度假风格包包头 ...[ 查看全文 ]

  ▕ｘＸ丽

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  设计感十足的螺纹手链制作教程

  标签：手工小制作 diy手工 手工创意 手工饰品 DIY小饰品 手链

  最近在一本朋友在国外带回来的时尚杂志上看到一款色彩鲜明亮丽的手链，经过仔细的研究，发现这款手链的构架并不复杂，下面尝试了一下! 材料： - 链 -利用你所拥有的，或者你可以找到的。 - 盘带 或考虑鞋带! [ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  粗眉时代 凌乱感粗眉的化妆技巧

  标签：化妆 化妆技巧

  现在细眉早就out了!自然粗眉是大势。还不会画粗眉的MM们，赶紧来看这篇小编精心准备的技巧教程吧! 化妆步骤1、现在眉毛下方刷上眉粉，以增加眉部的丰满度   电泳眉粉在眉毛与鼻头之间打上一层浅浅的阴影，这样不仅可以让美不轮廓加深，还有缩小鼻翼的效果。 化妆步骤2、用棕色系眉笔补足原本有缺陷的区域   ...[ 查看全文 ]

  pathboy

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