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饮食运动双重丰胸方法

胸部小是很多平胸MM的心病,很多的丰胸方法或许没有取得显著的效果,那么怎么丰胸最有效呢,小编教给大家的饮食加运动强强组合的方法,帮MM们轻松搞定丰胸大事。

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饮食丰胸——吃出肉蒲团

多吃豆类和胶质

豆类因为植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用,含磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、芝麻等,都对美胸有好处;猪脚、蹄筋等含丰富胶原蛋白,是上佳的美胸食物。


少碰脂肪和咖啡
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2015-02-05 标签:
  • 脂肪是乳房的重要组成部分,想要有效丰胸,就要摄入一些胸部较为容易吸收的脂肪。平胸女性吃什么丰胸效果最好呢?饮食丰胸要从不同的方面着手,不仅要摄取足够的蛋白质、豆类、铬元素等,而且还不能进行节食减肥。 1、切勿节食减肥 要想拥有丰满的胸部,就一定要保证摄入足够的营养,因此爱美的MM千万不能节食减肥。乳房除了纤体之外,还有脂肪组织。而且脂肪组织的多...[ 查看全文 ]
  • 丰胸美颜茶一:木瓜奶味丰胸茶 材料:木瓜片、牛奶、茶包(量依个人喜好斟酌) 做法:木瓜片,放入茶包,以微火焖煮3分鐘,加入少许牛奶拌匀。 丰胸小编温馨提示:木瓜、牛奶都有助于胸部的发育的发育哦~两者放在一起食用,效果更是加倍!而且两者对于MM们的皮肤起到重要的养颜保湿作用,而且还能美白! 丰胸美颜茶二: 玫瑰木瓜丰胸茶 ...[ 查看全文 ]
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    丰胸运动很多,瑜伽、游泳等等,但是只需要选择一个方面,针对性的下手比较好! 丰胸动作No.1 扩展胸肌 动作要点:呈自然站立,右臂在胸前弯曲,掌心向下,左臂伸直侧举,掌心向上,上半身右转90度,静止5秒后左转,反方向同样进行。来回重复5次。 TIPS:转动时要挺胸。 丰胸动作No.2 卧撑丰胸 功效:运动胸肌,让乳房自然丰...[ 查看全文 ]
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    丰胸动作第一部:放松式 step1 俯卧,把胸部向上抬起,两侧小臂平放于胸前,自然呼吸,尽量长久地保持这个姿势。 step2 全身成一直线,头部与脚跟和地板平行,或抬头直视前方,维持此姿势5-8个呼吸。吐气,收紧腹部。 step3 吸气,慢慢将全身放松回到地面,侧脸颊贴地休息。 动作提示:为了预防及改善手脚冰冷或麻痹现象,做此动作的时候应...[ 查看全文 ]
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    现在胸器横行的时代,你还是对自己的飞机坪还不在意么?那是不行的。今天我就送上特效丰胸运动,就从此刻开始改变吧! 丰胸动作Part1: 1、准备一条弹力带,坐在地上。双腿弯曲,脚跟触地,膝盖朝上。将弹力带中间绕过脚板底部,手抓着弹力带两头,使得脚部不触碰地面。注意腰杆要挺直。 2、然后身体后倾,同时腿部伸直,双...[ 查看全文 ]
  • 握黄金丰胸食补法则 吃出漂亮美胸 把握每个月最佳三天丰胸期,勤保养 月经来潮后第11、12、13这三天是丰胸最佳时期,在这个时间做胸部保养可以有事半功倍的效果,因为当体内动情激素达到最高峰,也就是排卵期的时候,不管食补、按摩的丰胸效果都特别好。 多吃含胶原食物,补充美胸元素 常见的含胶质丰富的食物,例如猪脚、蹄筋、海参、爱玉、石花菜...[ 查看全文 ]
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    导语:炎炎夏日,到海滩畅泳玩乐自然少不了。穿上性感的比基尼却挺不起来,很多mm都会有这样的烦恼。胸部是重要的女性象征,要拥有迷人又丰满的胸部,相信是每位MM的梦想!如何丰胸?如何令自己的胸部能变得更加丰满、圆润而富有弹性,在性感的夏日能够傲人挺立?现在,小编传授给你丰胸3部曲,让你马上拥有迷人的美胸! 丰胸第一部:适当的丰胸运动 ...[ 查看全文 ]
  • 丰胸食谱一:银耳炖木瓜 材料:银耳15克,木瓜(中等大,最好是自然熏熟)1只,北杏10克,南杏12克,冰糖适量。 做法: 1、将银耳用清水浸透发开,洗净; 2、木瓜削皮去籽,切成虚;南北杏仁去衣,洗净,连同银耳、冰糖一起放入炖煲内,加适量开水炖煮20分钟后即可食用。 功效:滋润养颜。经常食用能养阴润肺,使皮肤得到滋润,防止皱纹过早出...[ 查看全文 ]
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    丰胸操3步No.1 延伸操 功效:胸部肌肉多活动,轻松解决掰掰肉 动作: step 1:伸直背脊,双脚打开与肩同宽,将手臂向左右两侧伸直,手掌朝外,两边的手臂慢慢向前画圈30次,再向后画圈30次。 丰胸小编温馨提示:身体站直不要驼背,配合自然平顺的呼吸,不要憋气,运动完后可以轻拍手臂,纾缓手臂的酸痛感。 ...[ 查看全文 ]
  • ◆榜上有名的丰胸水果 ‖青木瓜 首先要介绍的就是木瓜了。木瓜可谓是丰胸水果之中的大姐大,它是最为人们熟知的丰胸食品,很多明星都会通过食用木瓜来进行丰胸。木瓜里面含有维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等,能够刺激激素分泌,从而刺激乳房生长。 ‖酪梨 所谓酥梨就是指牛油果,酥梨口感软嫩...[ 查看全文 ]
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    仰卧提腰式——主攻目标:臀部、腰部 STEP1:平躺于地面,屈膝,双脚着地,脚后跟距离臀部30厘米。将手臂置于身体两侧,手心向下。慢慢抬起右膝向胸部靠拢,感到大腿后部肌肉有拉伸感后停住。 STEP2:挺腰,向上抬起胯部,同时伸直背部,并收紧臀部肌肉,直到左膝、臀部、肩部形成一条线。停顿2秒钟,然后,依靠臀部力量,慢慢回复到初始位置。注意:始终保持右膝抬起...[ 查看全文 ]
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    丰胸的黄金攻略 适当的锻炼锻炼是丰乳的良方。通过参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,可以促进乳房丰满。如游泳、扩胸器、俯卧撑等都是不错的锻炼。 另外,经常做微笑动作将嘴巴张大,重复20次,此动作有助于强化颈部肌肉,从而收紧胸部,令乳房保持结实坚挺。平时还应注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,不但利于乳房的发育,还可以保持女性良好的...[ 查看全文 ]
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    要做个无可挑剔的美女,除了一身吹弹可破的肌肤,凹凸有致的身材也是必备的。美胸已成为一个令人无法回避的话题,想吸引更多人的眼球么?来跟着我们好好保养一下你的胸部吧。   清洁护理篇: 1、正确穿戴胸罩: 胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即...[ 查看全文 ]
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    女人无论大胸、小胸,都可以是男人的笑柄。尽管大胸的女人大发娇嗔,说大家都把注意力集中到其胸脯上去,但是忙着令自己胸前伟大的仍大有人在,因为低俗的社会文化告诉我们,要登上报章杂志的当眼位置,恃的不是学识与才华,凭的不是气质与内涵,而是靠一双豪乳突围而出。 无论她丰胸是为了讨好伴侣,抑或自信心缺乏了支撑...[ 查看全文 ]
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                                     一: 双腿并拢站立,两手叉腰,脊柱向上挺拔伸展,提臀收腹。              &nb...[ 查看全文 ]
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    前凸后翘的魔鬼身材是每个MM都梦寐以求的,但是在减肥减出苗条身材的同时,总是很难兼顾到胸部。如何在减肥瘦身的时候还能轻松拥有丰满胸部,现在就跟着小编来看看吧。 ◆ 揪出小胸元凶!罩杯急速升级! 你有没有发现自己的乳房越来越小,明明已经很积极吃丰胸食物,每天练习丰胸的最快方法,做丰胸运动。但是胸部不见增大反而减小。如果你忽略了一些日常很重要的细节和习惯,你的乳房就...[ 查看全文 ]
  • 丰胸必杀技No.1 美胸 想要丰胸,首先要美胸哦~现在一起来看看吧~ 1、胸口肌肤毛孔隐形。如果胸口肌肤的毛孔很粗大,无疑会严重影响美观。这时候,可以将少量的小苏打溶于10倍的清水中用化妆棉占取少许,轻轻地敷在胸口5分钟,再用无酒精的化妆水收敛毛孔,最后涂上紧肤乳液,这样绝对会为你的胸前增亮不少! 2、抛光胸前地带。胸口的肌肤同脸部的肌肤一样,也...[ 查看全文 ]
  • 利用月经周期来丰胸的原理 乳房是由脂肪、肌肉和腺体组成,由韧带固定住,胸部腺体会受荷尔蒙所影响。月经来潮前七天,雌激素分泌量增加,会使小叶内导管上皮细胞肥大,叶间和末梢导管内分泌物也会变多。所以在月经前会感到乳房部位不适,发胀,乳房会变得比较大,而且坚实,甚至会有不同程度的疼痛感或块状物。月经期后雌激素分泌减少,雌激素对乳腺的刺激也随之变弱,乳腺慢慢回复回状,...[ 查看全文 ]
  • 完美胸型的4个条件 1、能摇晃的胸部 指胸部能够随意的摇晃,这样的胸部一般柔软度很好。定期摇晃胸部能促进血液、淋巴液等体液循环,积累优质脂肪,让胸部变得更富有弹性。 2、不下垂的胸部 胸部下不下垂,要看胸部的韧带和肌肉好不好。胸部的韧带和肌肉支配着胸部的乳腺和脂肪,一般来说,随着年龄的增长,胸部韧带和肌肉的收缩能力也会逐渐...[ 查看全文 ]
  • 丰胸现在已经不是一个禁忌话题了吧!每个女生都想让自己变得丰满也是很正常的!小编今天推荐水果丰胸法噢!赶紧吃起来吧! 西柚   西柚含有很多抗氧化元素,同时富含维生素C,能让你的胸部更美丽,形状更漂亮。而且西柚热量低,是减肥不减胸的水果最佳选择。 丰胸吃法:西柚苹果汁。苹果一个,西柚半个,将西柚切成小块榨汁,苹果洗净切块,然后...[ 查看全文 ]
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