几个人懂得减肥的真正含义
1、减脂和减重没有必然关系，不是说你减了体重，脂肪就会减少。
比如：一个90KG的人，皮脂25%，基础代谢大约2000卡为例。
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控制饮食 → 代谢率降低 → 身体不知道你在干嘛 → 把最消耗热量的肌肉分解掉 → 代谢率更低 → 体内水分减少 → 看着瘦了。
这类傻宝宝几乎都是看见体重秤的数值少了，满心欢喜，殊不知这样减肥反弹后更的悲剧正在不远处等着你！！
其实，这里有个误区，唯一一件能让你“睡觉都变瘦”的东西就是肌肉，肌肉变多了，每天的基础代谢就变多了，比如之前你每天吃1800大卡，消耗1600大卡，肌肉变多后，每天还是吃1800大卡，消耗1900大卡，就会慢慢变瘦。
这就是没肌肉和有肌肉的区别
运动减肥，把肌肉炼出来才是长久的减肥之计！
你可能不会变成一个很轻的瘦子，但可以变成一个密度很大的瘦子，不是也很赞嘛？
2、当你看到减肥不反弹的商品时，基本上可以...[ 查看全文 ]
