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日常生活健康饮食6个小窍门



  一、【防肥胖要“拒绝”的食物】

  面对美食,很多人都难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物:

  ①肥肉

②奶油

③炸薯条等油炸食物

④方便面

⑤奶油蛋糕

⑥动物内脏

⑦蟹黄。



  而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果,每天可以吃不超过手心一小把的量(20克)。


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2014-12-27 标签:

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