一、【防肥胖要“拒绝”的食物】
面对美食,很多人都难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物:
①肥肉
②奶油
③炸薯条等油炸食物
④方便面
⑤奶油蛋糕
⑥动物内脏
⑦蟹黄。
而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果,每天可以吃不超过手心一小把的量(20克)。