1分钟可以做什么？《剑侠世界》告诉你

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  1分钟告别倦容

  标签：化妆

  化妆小技巧 由于色素沉淀等的原因，最容易产生暗沉的区域，主要集中在T字区和眼睛下方。因此，下午的脱妆状态下，油光满面的T区与熊猫般的黑眼圈往往是让人产生憔悴疲倦感的主要原因。可以将高光刷在这些部位，以提亮的方式，依靠光线制造出视觉上的明亮感，将脸部妆容的焦点集中在这2个区域，打造神采奕奕的感觉。 化妆小技巧 在重点区域打造高光效果 用刷子蘸取高光粉，在额头、眉头、鼻梁的...[ 查看全文 ]

  专业要账公司正

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  洗完头后五分钟应该做什么

  标签：美容

  核心提示：摘要：洗头前要先将头发梳理一遍，洗发水要先在手心打起泡沫之后才抹在头上，用指腹洗头更能清洁头发.关于洗头的常识，你是不是只停留在这些上面？洗完头发后的事情，你有多少了解呢？今天小编带你，把护发的常识普及到洗完头发后的五分钟里。 洗头方式新知：要仰起头洗 在沐浴洗发时，...[ 查看全文 ]

  邂逅峒

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  1分钟相扑骨盆操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  1分钟相扑骨盆操 减重不盲目体态塑出来 ■ 相扑骨盆操的减肥原理 原理一 软化股关节→改善水肿 原理二 矫正骨盆→提高新陈代谢 原理三 活动肩胛骨→缓解肩背硬块 原理四 内脏恢复平衡→改善便秘 原理五 无需节食→减肥不反弹 原理六 身体变得柔韧→更能享瘦运动的乐趣 1分钟相扑骨盆操 减重不盲目体态...[ 查看全文 ]

  你瞒我满99

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  每天1分钟瑜伽保健康

  标签：瑜伽 养生 健康

  办公室工作因为久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病？这都是我们经常面对的烦恼。下面的6个动作，可以有效地帮助你缓解这些不良状态。www.tulaoshi.com每天抽出半小时（或者那怕只是5分钟），在家里试试我们向你推荐的这些简单瑜伽动作，只要坚持一段时间，出现在办公室里的将是一个容光焕发、精力充沛的你。 瑜伽练习注意事项： 瑜伽练习前2-...[ 查看全文 ]

  皇爺丿up′

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  每天1分钟 消除背部疼痛

  标签：瑜伽 养生 健康

        世界著名私人教练马丁・费弗（Martin Feaver）评价瑜伽与做爱的关系――“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试；如果你有足够的力量（瑜伽正是以自身体重为力量的练习），你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势；而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好。” 1.加速系统循环 这个姿势叫做弓身，将前胸伸展开...[ 查看全文 ]

  悉巍

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  每天1分钟瑜伽 减缓背疼

  标签：瑜伽 养生 健康

  头痛是一种常见症状，几乎每个人一生中均会有头痛发生。有时头痛是病症，而有时却是身体出现疲劳的一个警讯，瑜伽的“头部放松式”可让头部得到充分运动，促进脑部的血液循环，来舒缓压力引起的头痛。 基础篇 头部放松式 特色功效：这个动作强力伸展了头部后颈，能够促进头部后血管的血液循环，可以预防耳鸣、头昏、头痛、神经衰弱。 练习方式：每天练习3～5次，完成式停留5～10秒。 ...[ 查看全文 ]

  秋哿之爱

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  每天坚持1分钟塑造完美大腿

  标签：瘦腿

  肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。 小编推荐： 爱美女士，想减肥就在春天 找个桌子（能搁腿即可），抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么就证明你需要做以下的运动了。 两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢（不要有八字脚），挺胸，上身挺直，...[ 查看全文 ]

  嵩县一哥的心

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  快速瘦腹 1分钟瑜伽动作

  标签：减肥小妙招 减肥方法

  一分钟能做几个仰卧起坐？为什么做了却也瘦不下来？下面专业教练教你科学做瘦腹瑜伽动作，坚持练习下去，再配合每周3-4次的有氧运动，快速打造平坦腹部不是问题哦。 练习一：静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌 练习二：垫上半程收腹——收紧腹直肌 练习三：仰卧举腿——收紧腹直肌、腹横肌 教练温馨提示： 呼吸提示: 动作过程中，起的状态(用力状态)呼气，退力状态时吸气。 ...[ 查看全文 ]

  APN设定

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  刘海编发 1分钟简单编发教程

  标签：编发

  刘海编发 1分钟简单编发教程 刘海过长是一件非常麻烦的事情，它会挡住我们的视线，影响我们的工作。那么怎样才能够解决这个问题呢？其实方法非常的简单哦！大家只需要将将它编成辫子就可以了。一起来试试看吧！    1：将头发用梳子捋顺。 2：将前面的刘海分成三个束。   3：将三束头发编织成一条...[ 查看全文 ]

  白菜

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  懒MM盘发教程 1分钟之内可以完成的盘发

  标签：盘发教程

    这款盘发即美观又简单，其实不管是勤快MM还是懒MM都可以学习一下，不要皮筋，只需要一根发簪哦！     1.先把头发散开拨松；     2.用手随意的抓个马尾，注意不要太高，不要用皮筋扎起来，你只要抓住就可以了；   ...[ 查看全文 ]

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  超好学的1分钟面部瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。 而且因为你在这一过程中不需要哑铃之类的辅助器材，不需要特地留出时间来恢复，所以你可以在任何你想做的时候做这些运动。每天的练习可以帮助你强壮的、性感的瑜伽式臀部，更好的发展你的平衡性。 椅子式 A膝...[ 查看全文 ]

  ruoxiwanan

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  每天1分钟大腿必瘦无疑

  标签：瘦腿

  非常简单的瘦大腿运动，每天只要一分钟，坚持一段时间，就能看到效果噢！ 肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。 找个桌子（能搁腿即可），抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么就证明你需要做以下的运动了。 两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢...[ 查看全文 ]

  快乐老汉90

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  睡前1分钟 完美下半身

  标签：运动减肥 育儿知识 怀孕 孕妇

  吃什么可以瘦下半身？ 医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。因此，想让臀部变得结实，首先就要吃得正确！ 正确吃——南瓜、甘薯与芋头 这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造...[ 查看全文 ]

  宝宝你知道么

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  1分钟大腿瘦身健美操

  标签：瘦腿

      夏天的短裙在各种时装杂志上诱惑着女孩子的心，粗粗的大腿却在抗议：是否我们与短裙就注定无缘？  * 瘦整个大腿  以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1o秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。  * 瘦大腿...[ 查看全文 ]

  夏晓隰

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  1分钟超简单盘发步骤图解

  标签：盘发教程

  1.首先在后脑勺中上的地方扎起一个较为松散的马尾。   2.接着将马尾平均分成两股。   3.先将一股卷进马尾的发根部。   4.再将另外一股同样的卷进发根部，就完成了！是不是很简单？   [ 查看全文 ]

  丶 Fairy Tail ❤

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  5分钟拯救你的肌肤

  标签：美容 美容方法

     180's逃离彩妆 快速通道：洗面奶和洗面海绵相配合 取出比平时多1/3量的洗面奶放在手心上，用手指蘸少许在眼部按摩30秒，用棉片擦掉；将余下的乳液均匀涂在脸上，两手一起打圈按摩60秒，注意不要漏掉任何一个角落；将洗面海绵浸湿，轻轻攥出多余的水，反复擦拭两至三次，直至脸上溶解了残妆与污垢的乳液被全部清除干净。 tulaoshi 省时理由：有一些乳液状的洗面奶不仅可以...[ 查看全文 ]

  啄木鸟小老板

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  9分钟让你玉腿玲珑

  标签：瘦腿

  亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。 一、大腿前部(60钞) 1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。 2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。 二、大腿后部(60秒) 1.屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑...[ 查看全文 ]

  稳住别崩我能翻

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  1分钟完美出街 懒人必备化妆技巧

  标签：化妆

  1分钟 完美出街 懒人必备化妆技巧 化妆对于女人来说，真是一件非常麻烦的事情。它往往要花费掉我们大半的时间。不过此次要为大家介绍的这个妆容，制作方法绝对的简单哦！只需要4个步骤就能够完成，你也来试试看吧！  1：使用褐色的眼线笔绘制上眼线。 2： 用眼线笔将眼尾填满。   ...[ 查看全文 ]

  白菜

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  如何扎马尾 1分钟马尾改造计划

  标签：盘发教程

    一、首先，留出一部分头发，将剩余的头发用皮筋绑起来。   二、用手指将绑好的头发内部分开成两股。   三、让留出来的那股头发从中间的缝隙中穿过去。   四、戴上漂亮的 发饰就算改造完成啦！ ...[ 查看全文 ]

  、 墨ˇ染

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  每天1分钟瑜伽 背不疼了

  标签：瑜伽 养生 健康

  对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练告诉记者：“经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么最好的治疗方法当然也应该从纠正姿势入手。从我多年的运动经验来看，瑜伽缓解肌肉紧张最有效。 ”大家推荐4招，每天1分钟，坚持下来，就能缓解背疼。 冰山式 此动作能使整个脊椎得...[ 查看全文 ]

  白头山将军

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