第一,睡眠质量是很重要的,每天要有一个有规律的作息时间,每晚10点之前要睡觉,在睡觉之前少喝一些水。保证充足睡眠,提高睡眠质量,睡前少喝水。
第二,要经常按摩眼睑,促进血液循环。在饮食上面,尽量多吃富含维生素A和B的食品,如:胡萝卜、马铃薯、豆制品和动物的肝脏。
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