首页 相关文章 冬泳的注意事项-冬泳的好处和坏处

冬泳的注意事项-冬泳的好处和坏处

冬泳后应注意保暖,并立即运动以恢复体温。上岸后,应用干毛巾擦干身体,直到身体发红为止。

冬泳的注意事项-冬泳的好处和坏处
冬泳的注意事项-冬泳的好处和坏处

冬泳的注意事项

既然有那么多冬泳爱好者都对其青睐有加,那么,为大家介绍一些冬泳注意事项。

1、冬泳者脱了衣服后,不要着急进水,而是先在更衣室里停留几分钟,这样,可以让体温自然下降,从而在进入水后,不会感觉到刺骨的凉。

2、冬泳的时候,到了游泳池边,建议不要立刻下水,而是对着自己的腰,膝盖处,肩膀处,以及肘关节处,进行快速地摩擦,这样,这些部位的体温会上升,因为这些部位对温度的敏感度较高。

3、这样的摩擦时间也不易过长,也不易过短,最合理的时间,一段建议在五分钟以上,十分钟以下,这样...[ 查看全文 ]

2015-04-26 标签:

冬泳的注意事项-冬泳的好处和坏处的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部