睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法,主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。
根据你需要起床的时间往前推8个半小时,就是你需要上床睡觉的时间了。尽量每天都在同一个时间段睡觉,这样身体代谢才会更加有规律,排毒活动才能有条不紊的进行。周末也不要赖床到中午,甚至整天睡觉,生物钟一旦在这2天被打乱,很容易造成恶性循环,出现失眠、食欲不振、浮肿的症状。
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