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跑步减肥的正确方法有哪些

跑步减肥的正确方法 注意进食时间

  注意在跑步前2个小时不要进食,跑步后尽量也不要立刻进食


  

跑步减肥的正确方法 做好热身运动

  每逢做运动之前都要做一定的准备运动热身。在跑步之前活动一下腕关节、拉拉筋、扭扭腰、转转背、点点头。只要热身运动都做到位了,尤其是拉筋,能够让你的小腿在跑步的时候很快地进入运动状态,防止形成乳酸。

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2016-03-07 标签:

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