一:准备动作,双手执球拍,双腿下蹲。两脚之间分开一小步。
二:向前一步,右脚向正前方移动。小臂和手腕自然放松,使得球拍自然下垂,保证球拍低于来求得三十公分左右。
三:腰部转动带动手臂自然向前运动,击球时大臂加力向上。
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