孕妇四个月吃什么好
孕妇四个月吃什么好
第一，菠菜煎豆腐，菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。 锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧I～2分钟，再加菠菜即可。特点：色味鲜美，含大量维生素。
第二，牡蛎粥 ，鲜牡蛎肉00克，糯米00克，大蒜末50克，五花肉50克。料酒0克，葱头末25克，胡椒粉．5克，精盐0克，熟大油2．5克，清水．5克。步骤：① 糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，五花肉切成细丝。 ② 糯米下锅，加清水烧开，待米稍煮至开花时，加入肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟大油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。
第三，核桃仁炒韭菜核桃仁50克，韭菜250克，鲜虾50克，芝麻油50克，食盐3克。 步骤：① 将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱切成段：姜切成片。② 将锅烧热，放入...[ 查看全文 ]
2016-03-09
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