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晚上做梦是什么原因

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晚上做梦是什么原因

第一:造成多梦的原因很多。精神紧张常可引起多梦;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因,晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因。所以想要避免做梦,就要从这方面着手。

第二:生活上要有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头,因为睡前洗头会刺激脑部神经,导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳,可恢复精力。

第三:很多人睡觉的时候做梦是因为身体过敏,过敏源若是食物,应尽量设法确定是哪种食物并严格禁食该种食物。高蛋白膳食,瘦肉、动物肝脏、蛋及豆制品等优质蛋白质应充分保证。

注意事项

其实睡觉的时候偶尔做梦还是...[ 查看全文 ]

2016-03-09 标签:

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