什么食物含锌多
什么食物含锌多
含锌多的食物有牡蛎扇贝贝壳，这些海鲜类的食品。一般男性需要多吃一些这样含锌多的食物，因为这可以提高精子的质量和成活率，女性在切心的时候也可以多吃一些。
锌是人体必须的微量元素之一。我们的日常食物中有很多含锌的食物，含锌比较多的食物有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，平时可以多吃一些这样的食物。
补锌可以多吃一些坚果类的食物的，如花生、核桃等，黄豆、木耳、枸杞、人参这些也是可以补锌等平时可以多吃一些。
注意事项现在我们就知道了补锌的食物是什么了，所以平时我们可以通过食物来补锌的，必要时到医院去检测一下。
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2016-03-10
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