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红豆减肥法有效吗 红豆减肥吗

  夏季又好又有效减肥方法, 提到减肥方法,好像很少美眉会想到用红豆或者绿豆减肥。红豆减肥法有效吗,分享给大家。

  红豆减肥法有效吗 红豆减肥吗

  红豆的减肥功效

  红豆中的维他命B1、B2,蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效,当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动,减少便秘,而且红豆中含有丰富的膳食纤维,进食后可以起到良好的润肠通便,促进排毒的作用,更有助于将体内的脂肪等废物排出。

  瘦身红豆水

  用料:红小豆200克。

  做法:

  1、红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒。

  2、约15分钟后,有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可。

  3、稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉,一次取1-2匙,用热水冲泡即可。

  注意:不要加糖,而且也要把颗粒吃掉。

  小贴士:一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。

  功效:消肿还美肤瘦腿。

  陈皮红豆沙

  用料:红豆250克、陈皮1/3片、红糖50克。

  做法:

  1、红豆洗干净,如果用普通锅的话,需提前泡浸2小...[ 查看全文 ]

2015-05-08 标签:

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