提高睡眠质量的八大奇招
你是否因为睡眠质量不好而苦恼?你是否因为睡觉容易被吵醒而烦躁不堪?那么,睡眠质量不好的朋友们你们有福啦,今天图老师小编就给大家介绍几种实用的提高睡眠质量的方法。
1、常换枕套,床单洒香水。
美国全国睡眠基金会一项新研究发现,更换床单之后,75%的人睡得更香甜。常换枕套也具有同样的助眠效果。芝加哥嗅觉味觉治疗与研究基金会神经病学专家阿伦·赫斯奇博士建议,还可以用25滴薰衣草精油加两杯水自制香水,喷洒在床单上,助眠效果会更好。
2、卧室换上红色灯泡。
美国加州大学研究发现,电脑、电视、手机等发出的蓝...[ 查看全文 ]