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十天教你快速练成健美身材

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十天教你快速练成健美身材

不论你是想快速调整状态看起来更加精的健美运动员还是只是想去海滩秀一下,下面的就是耗尽并用碳水化合物超量填充的方法。一周后你会震惊于你看起来更壮更猛了。

第一步

准备阶段:增加盐的摄取

在开始减碳水化合物程序前的一周增加你的盐摄取量。最简单的方法就是吃什么都洒上一些盐。增加盐的摄取让身体保持更多的水分并且减少保水荷尔蒙-醛固酮。

保持高于正常量的盐分摄取直到增碳水化合物程序开始的前一天(第七步)。当你在第七步减少盐分摄入,醛固酮水平会相应调整,你的身体会排除更多的水分,很多是从皮肤直接排出去的。这样你的线条会非...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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