男人裸体健身效果更好

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  男人健身要狠点健身效果才会好

  标签：养生 健康

  一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说，这一定很难吧！没错，是比较难，但也要看你是不是对自己会不会狠一点，如果你对自己狠一点，那么你的健身效果会很好。 负荷大一点 这里所说的大一点并非是盲目的加大负荷，而是慢慢的加，直至极限负荷状态。在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合...[ 查看全文 ]

  索念所念锁念

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  男人健身要主动

  标签：养生 健康

  有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体赶下架的摇摆机就是被动健身的典型代表，它主张想减肥想出汗，你不用动的理念，曾一时受到太忙、懒得动的人的追捧，最后发现，这样不是在减肥而是在找病。 其实想运动无处不能运动，一个小动作就能让你受益无限，化被动为主动。比如一根绳子随时就能锻炼，...[ 查看全文 ]

  等待未完成逃离

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  男人健身减肥方法

  直尺型身材减肥的方法：1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。2、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。3、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直 西洋梨型身材减肥的方法：1、50...[ 查看全文 ]

  陶桃子_Home

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  男人健身用数字证明

  标签：养生 健康

  80%经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。 69%的男人表示，对自己的身体完全满意;而在女人中这个数字是59%。 25%的男人承认，还想要苗条一点，8%的男人甚至想要成为肌肉先生。 75%男性在20至35岁时肌肉含量变化不大，35岁后就以每年1%的速度递减，60岁男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。 68%的办公室男人从来不锻炼，...[ 查看全文 ]

  游希降临丶EJ

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  男人健身的小常识

  标签：养生 健康

  1、不要形成锻炼癖。 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。对此，美国训练委员会的发言人理查德·科顿指出，健身是个长期的工程，不要想一天就成为健美先生。...[ 查看全文 ]

  小齐20090823

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  男人有哪些健身常识

  标签：养生 健康

  1、大汗淋漓，小心脱水 男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。 水还能润滑Tulaoshi.Com关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。 2、训练中，要及时补充铬 铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低...[ 查看全文 ]

  矩凭盏奔65

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  怎样健身效果最好

  标签：养生 健康

  .pagination ul{overflow:hidden;}.paginatiTuLaoShi.comon ul li{float:left; margin:0 5px;}.pagination .thisclass a{background-color:#999; color:#fff;} 延伸阅读： 上班族健身减压8妙招 (1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。 (2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有...[ 查看全文 ]

  时间流i

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  40岁的男人该如何健身？四十岁的男人健身不可盲从

  标签：健康养生

  40岁，是男人的一道坎儿，有的人事业上了台阶开始安享奋斗的果实；有的人养成了良好的生活方式，健康的机体依然会有充盈的活力；而形成了科学的健身习惯的男士，则以成熟的气质与健美的体形将自己打造成完美男人。 40岁的男人该如何健身？四十岁的男人健身不可盲从 与女人相比，男士是不会崇尚骨感美的，但是日渐发福可不是男士们都愿意看到的，如何让“将军肚”消失，以及如何保持强...[ 查看全文 ]

  遗忘流星

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  几个健身技巧保男人健康

  标签：健身 男人 运动 运动健身

  几个健身技巧保男人健康 处方1：收腹举腿 练习方法： 身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。 要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直；膝盖不要弯曲；腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉...[ 查看全文 ]

  汤小顺顺顺顺顺

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  四十岁男人的健身要领

  标签：养生 健康

  男人在年轻的时候为了家庭疲奔波于工作，人到中年，家庭事业稳定，啤酒肚、肥肉都爬上了身，各种健康危险信号也在拉响，因此，男人中年时期健身必须用心起来。专家建议：中年男性，尤其是40岁以后健身有别于年轻时，应该特别注意以下11点：  1、挑选让你舒适的tulaoShi.com方式：如果你是个运动新手，那么不妨加入初级健身俱乐部。如果你习惯高强度运动，最好与自己水平相当的同龄人一起健身。 ...[ 查看全文 ]

  zl6921

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  减肥又壮阳 男人健身必会

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  在夫妻生活中,男人一般在取位和动作上比女人更主动,下列三个健身在力量和柔韧性上能使你的身体达到良好的状态,以实现更完美的夫妻生活。 一、腹部 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹tulaoshi.com部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬  起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动...[ 查看全文 ]

  再见不如初见0

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  怎样吃阿胶滋补效果更好

  标签：生活常识 养生 健康

  在中药里，阿胶为妇科上等良药。临床上多用于治疗妇女胎、经、产病和一些内科疾病。如：阿胶与川芎、甘草、当归、熟地、艾叶、白芍同用，为《金匮要略》中“胶艾汤”，主治妊娠腹中冷痛或产后下血不止。阿胶加黄芪、大枣服用，可治因分娩出血过多或月经量过多引起的气短、乏力、头晕、心慌。取阿胶与黄连、黄芩、白芍、鸡子黄配伍，即为《伤寒论》中“黄连阿胶汤”，可治烦躁不安，失眠。 既然阿胶...[ 查看全文 ]

  不忘老家话

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  房事带来哪些健身效果

  标签：养生 健康

  性爱是男女欢娱之事，除了人的本能外，其目的就是为了愉悦。但除此之外，房事还可以带来以下十大健身效果。  1、锻炼身体  宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次以上，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了...[ 查看全文 ]

  肥肥薯条

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  怎么跑步健身效果好

  标签：养生 健康

  虽说跑步是简单易行的运动，但方法掌握不正确的话也会减少健身效果。想知道正确跑步的方法吗?下面图老师图老师小编就为你带来6个超有用的跑步小贴士!  跑步是人们想到最基础的健身方法，不过跑步带来的效益却是最大的，不但快速燃烧脂肪更能锻炼身体。那么，怎么跑步健身效果是最大的呢?  1、定一个具体目标  不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力，让你能够坚持定期跑步，坚...[ 查看全文 ]

  刘艺曦

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  瑜伽：减压健身 增添男人风采

  标签：瑜伽 养生 健康

  两人一起练习的“性爱瑜伽”，其实就是一种开发心灵、肢体能量的全身性运动；在练习的过程中，相当注重彼此的呼吸律动与相互配合的肢体动作；所以与其说增强性能力，不如说是能够“提高彼此性爱过程中的力量与配合度”。如果双方的肢体已开放到足够灵活的程度…… Q：听说现在坊间的“性爱瑜伽”，可以增强性能力，是真的吗？ TuLaoShi.com A：“瑜伽”是一种以自身体重为力量的练习，而两...[ 查看全文 ]

  西楼丹枫

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  冬季控油缩毛孔效果更好

  标签：美容

  许多油性肌肤的人讨厌自己的脸是“大油田”、是“孔小姐”。冬季较低的气温算得上是油性肌肤的福音，无论是控油还是缩小毛孔都比夏天要轻松得多！ 美丽武器：温和清洁洗面奶+深层清洁面膜+补水护理 冬季油性肌肤分泌的油脂要比夏天少许多，所以选择要放弃碱性多泡沫的洁面乳...[ 查看全文 ]

  红豆沙3

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  冷水洗脸效果更好吗

  标签：护肤方法

  提起护肤事项，很多女性都能说得头头是道，保养品、护肤步骤一个都不能少，但是，你们的护肤方法真的正确吗？如果进入了误区，可是起不到护肤功效的哦！‘ 脸部出油觉得脏了就洗脸? 错误!人人都知道在护肤管理中最基础的管理方法就是洁面问题。但如果经常洗脸，反而会使肌肤变得松弛老化，容易引起各种皮肤问题。所以最好不要太频繁的洗脸。 面部清洁不用太仔细，后续保养更重要? 错误!20多岁时...[ 查看全文 ]

  米兮mmm

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  这样走路排毒效果更好

  标签：生活常识 养生 健康

  走路可以帮助人体排毒可能已经渐渐地被大家所知晓，但是走路人人都会，怎么走才能排毒，快走还是慢走，匀速走还是变速走，究竟哪种走路方式才能收到好的排毒效果呢？现在赶快一起来了解一下走路排毒的常识吧。 正确的走路排毒效果可持续一整天 如果你用正确的方式走路，可加强肌肉的比重，提高身体的新陈代谢，这样你的身体一整天的排毒机制都处于较旺盛的状态，一天内就可能可以排除更多的毒素。 走路...[ 查看全文 ]

  翁老安兴abc

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  怎么让光照胎教效果更好？

  标签：胎教

  怎么让光照胎教效果更好？ 早在孕4 月的时候，胎儿就对光线有感觉了。孕7 月，胎儿初步形成的视神经就能传导感光信号，能够区分明暗，并间接体验准妈tulaoshi妈的视觉感受了。此时，可以采用光照胎教刺激胎儿的视觉器官，可以促进胎儿视觉神经和大脑中枢神经细胞发育得更好。 早在孕4 月的时候，胎儿就对光线有感觉了。孕7 月，胎儿初步形成的视神经就能传导感光信号，能够区分明暗，并间接体验...[ 查看全文 ]

  幸运的dyanning

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  眼膜怎么用效果更好

  标签：美容

  要解决恼人的眼角纹、眼袋、黑眼圈等问题，除了选择适合的眼霜之外，每周应使用一至两次眼膜。眼膜有助于润泽干燥缺水的眼部肌肤、减少眼尾的干纹，改善眼部肌肤的营养供应及血液循环。那么，怎么用眼膜会更有效呢？ 怎么使用眼膜效果更好： *彻底清洁后再使用眼膜，保养成分更容易被吸收。 ...[ 查看全文 ]

  孙瀚泽

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