健身房可能有隐患的健身项目
虽然现在人们已经意识到健身对身体健康的好处,会积极到健身房锻炼健身,但是如果我们的姿势不正确很可能不仅没有锻炼效果,还会令身体受到伤害,下面为大家介绍健身房可能有隐患的健身项目,供大家了解。
姿髋外展
本想通过这个动作塑造腿部线条,但是当你坐定就位之后,大腿的外展肌实际上并没有很好的参与发力,而是臀部的梨状肌在苦苦支撑完成着这个动作,当它过于疲劳之后,就会拿临近的坐骨神经出气,可能会带来深深的痛,明显是弊大于利的。
仰卧起坐
我们曾经把它视作腹部锻炼的代名词,但确实已经不适应如今的精准运动的理念这样做做根本...[ 查看全文 ]