四种方式能提高考生记忆力
考试期间的饮食应与平时区别不大,大量进补,进食大量的鱼、肉、山珍海味会加重孩子的胃肠道负担,吸收不好,容易腹泻。进食过于油腻的食物,会增加胃肠道血液供应,进而影响大脑的血液供应,导致大脑迟钝,思维不敏捷,影响考试发挥。
如何从饮食入手,改善备考期间的记忆力?总的原则是营养全面,饮食均衡,注重食物种类多样化,合理搭配,提高营养的吸收效率。给出以下几点建议:
首先,吃够主食。对于即将参加高考的考生来说,吃够主食可以给大脑提供葡萄糖,保证大脑能量供应,有助于保持大脑的兴奋度。
其次,摄入足够的肉蛋豆奶,保证充足的蛋白质摄入,帮助活跃脑细胞。优质蛋白质是考生备战时必不可少的武器,尤其...[ 查看全文 ]