上班族常见饮食方式 让你在不知不觉中短命
上班族常见饮食方式 让你在不知不觉中短命
不吃早餐
指控:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。
处罚决定:早餐食物尽量做到可口、开胃有足够的数量和较好的质量体积小,热能高制备省时省力在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。
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