长假综合症 五招来应付
长假综合症 五招来应付
症状一:全身乏力疲惫症
昨天,李先生看着日历有点沮丧,他说假期过得太快,还没休息够就要上班了,感觉全身乏力,一点精神都没有。春节期间,不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友,即使没有出门旅游,节后还是觉得累,这是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了。
长假玩乐过度,打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,“睡眠紊乱”就会找上门。如是过度疲劳引起的“睡眠紊乱”,就需赶快采取补救措施。
应对方法:通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳,睡眠是驱除疲劳的重要手段。要让大脑放松休息...[ 查看全文 ]