老人好身板要看五大指标
血压
心脑血管疾病(尤其是冠心病)是老年人常见病,而高血压是冠心病的诱因之一,还与脑卒中、动脉硬化有关联。老人要常监测血压。
专家指出,根据临床现行标准,年龄在60岁以上、3次以上不在同一天测得的坐位收缩压低于140毫米汞柱和舒张压低于90毫米汞柱,为正常值。超过这两个数值可定为老年高血压,要就医。专家提醒说,由于老年高血压患者多伴有其他危险因素、靶器官损害和心血管疾病,必须高度重视。一般认为80岁以上老人的血压目标为150/90毫米汞柱。收缩压不超160毫米汞柱者可从生活上调节。1.每天盐摄入量控制在6~8克以下。2.控制体重,如适当运动,多吃蔬果,限制饱和脂肪...[ 查看全文 ]