首页 相关文章 老人坚持十个饮食习惯 长寿不是梦

老人坚持十个饮食习惯 长寿不是梦

老人坚持十个饮食习惯 长寿不是梦

老人坚持十个饮食习惯 长寿不是梦

健康长寿是每个人的梦想,对于老年人而言,这种长寿心理更加强烈。其实想要长寿并不困难,首先要注意日常饮食习惯。下面就是养生专家总结的10个饮食习惯,只要坚持下去,长寿不是梦。

1、用凉开水泡红茶

研究发现,与青菜或胡萝卜相比,红茶中含有更多的抗氧化物质,可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。最新研究显示,每天喝两杯以上红茶的人,遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁,导致周期性头痛、失眠等症状,而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下,慢慢溶出。

2、复合...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:
  • 老人坚持8个习惯能长寿 每天运动一些,有事没事的时候练练深蹲。别看这是一个简单的动作,它会影响你的寿命。下面介绍一下老人长寿的8个好习惯。 1、深蹲 专家研究发现,深蹲能让全身肌肉群都得到锻炼,老年人练习深蹲是预防摔倒的最佳运动。 2、早点睡 早寝以当富对于不同年龄段的人来说,养成良好的起居习惯是同等重要的,尤其是早睡早起,比获得任何财富更加宝贵。 ...[ 查看全文 ]
  • 饮食减肥法方便又有效,是很多MM喜欢的减肥法,那么,具体该怎样进行饮食减肥呢?下面就教你12个健康的饮食习惯,让你在轻松的氛围中健康瘦身哦。 健康的饮食习惯 健康的饮食习惯1、少吃油炸食物 炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等,都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊,虽然增加了口感,却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。 健康的饮食习惯2、对甜食限量 偏好甜食的...[ 查看全文 ]
  • 老人保持九乐 健康长寿不是梦 老年人保持积极乐观的心理,不但可以让自己生活自在,心情舒畅,也可以感染到身边的人。老年人保持健康的心理和寿命的长短也有很大的关系,一起来了解下吧。 老人保持九乐 健康长寿不是梦 1、知足乐 乐名不贪,利不贪,贫也安然,富也安然,豁达乐观、体健神全。 2、运动乐 若要健,天天练,运动是健康的源泉年轻蹦跳跳,到老没病痛身体...[ 查看全文 ]
  • 标签:产后饮食
    (www.tulaoshi.com) 产后饮食 产后喝什么汤好 莲子炖猪肚 材料:猪肚,莲子去心,油,盐,姜,葱等各适量。 做法:将水发莲子装入洗干净的猪肚内,用线缝合放在盘内,将盛猪肚的盘收入锅内,隔水炖熟,然后将猪肚切块,用油,生姜,葱翻炒即可食用。 花生猪蹄汤 材料:花生米,茼,猪蹄等各适量。 做法:将材料中的食材一起煮至烂熟,吃豆,花生...[ 查看全文 ]
  • 和其它的健身项目不同,瑜伽要求每天固定时间的练习,你也许会想:没有恒心和毅力就坚持不了吧?错!每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽,并不是为了追求时髦,也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的,而是,瑜伽已经成为生活的一种需要,就象每天需要吃饭、喝水一样。你靠恒心来坚持每天吃饭吗? “我没有时间练习”、“我年轻好动,静不下来”……这些都不是关键,关键在于你是否迫切地需要瑜伽。...[ 查看全文 ]
  • 十个特征测试你是否长寿 1.感觉自己比实际年龄年轻13岁。 一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示,感觉自己比实际年龄年轻13岁,是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说:“自我感觉年轻健康,会增强乐观情绪及战胜困难的信心,有助于减轻压力,增强免疫系统,降低患病风险。” 2.紧跟时尚走。 美国一项调查显示,很多百岁老人都会发...[ 查看全文 ]
  • 宝宝多吃粗粮好处多 切莫勾搭上毒奶瓶 ·牛!BB虎年讨红包穿衣指南 ·虎年疯狂降!宝宝 辅食 推荐 ·亏本卖!明治送百元睡袋 ·推荐:养虎宝宝,喝好羊奶 ·生命阳光,买三送一大血拼 1段婴儿 奶粉 调查 ·大惊喜!买安满即送玩具车 ·爆笑!史上脑残 育儿 法 ·赵薇 怀孕 39助保持魅力 ·雅培奶粉已N次有毒 ·性价比绝...[ 查看全文 ]
  • 吃饭是生活中的第一件大事。怎么可以吃出孩子的健康身体与文明习惯呢?下面推荐10种教育孩子健康与文明的吃饭方式,你和孩子都适用: 1、乐食 良好的餐前情绪,是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快,也是决定孩子是否乐食的关键;不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩,否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。 2、佳食 烹调技术要检讨:添加副食品后,要多...[ 查看全文 ]
  • 孩子长个 家长牢记"7、4、5” 北京协和医院曾用6年时间,调查了670名矮小儿童的家长,结果97%的人不知道孩子的生长规律,80%以上的家长无法提供孩子1年以前的身高。其实,把握好三个最关键的长个期,牢记“7、4、5”这三个数字就可以了,而且每3个月要给孩子量1次身高。 孩子长个第一个阶段是从出生到3岁,这个时期孩子会长得非常快。一般来说,每年都会长7厘米以上,如果低于这个速度,要及...[ 查看全文 ]
  • 孕晚期--胎教www.tulaoshi.com的巩固时期 光敏感训练 此阶段,胎儿各器官、系统发育逐渐成熟,对外界的各种刺激反应更为积极,例如:当用光源经孕妇腹壁照射胎儿头部时,胎头可转向光照方向,并出现胎心率的改变,定时、定量的光照刺激是这个时期的一个胎教内容 坚持各种训练 怀孕晚期,孕妇常常动作笨拙、行动不便。许多孕妇因此而放弃孕晚期的胎教训练,这样不仅影响前期训练对胎儿的效果,而且影...[ 查看全文 ]
  • 老人健身每天要坚持的5个习惯 老人想要自己健康,早上起来要做5件事,这5件事有助于健康养生,比如要晨练,我们下面讲的,是老人睁开眼后要做的5件事,希望老人可以看一看,当早上起来后,要做哪些事情,有助于健康长寿,下面总结的是,很多长寿人的习惯,所以要想长寿,就按照下面说的做一做,我们看一看老人想要早起运动要照做的五个习惯。 1、赖床 很多人认为,赖床是不好的毛病,...[ 查看全文 ]
  • 家长注意 这些饮食习惯对宝宝有害   错误习惯1:奶粉越浓营养成分越多 新手爸妈给 宝宝 喂乳制品时很不多宝宝能多吸收奶粉营养,所以就天真的以为把奶粉泡浓些更有利于宝宝身体发育,在泡奶粉时总不自觉的一勺一勺的加。有这样做的爸爸妈妈们赶紧停止吧,宝宝虽然需要很多营养和能量才能促进身体发育,但是宝宝肠胃还没发育成熟,也接收不了过高的营养和能量。 ...[ 查看全文 ]
  • 孕十个月饮食     十月怀胎,妈妈终于到了最后关键时刻了,妈妈此时吃些什么好呢?宝宝需要什么营养呢?       孕妇应坚持少吃多餐的饮食原则。越是接近临产,就愈应多吃些含铁质的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、tulaoshi海带、黑木耳等)。因为此时孕妇胃肠受到了压迫,可能会有便秘或腹泻。所以,一定要增加进餐的次数,每次少吃一些,而...[ 查看全文 ]
  • 9个好习惯铸就健康长寿老人 老人的身体素质和抵抗力远不如年轻人,那么,老人要如何养生、长寿呢?养出好习惯,铸就健康长寿好生活,一起来了解一下吧。 让老人长寿的好习惯 1、每天排便1次 老人更容易便秘,应该尽可能地保证每天排便一次。一旦便秘,可以多吃些富含膳食纤维的食物,比如燕麦、玉米等杂粮,芹菜、韭菜等蔬菜,还要多喝水。 2、每年体检1次 50岁后,人...[ 查看全文 ]
  • 幼儿习惯模仿父母的饮食习惯 Tulaoshi.Com 最新的一项研究成果显示:希望自己的孩子多吃 蔬菜 的家长可能要认真检查自己的饮食习惯了。 在一项针对120个2—6岁孩子的试验中,这些孩子被安排去超市购买食品,研究者发现2岁大的孩子就已经倾向于自己的父母喜欢选购的食品了。 选购很甜或很咸的快餐食品的孩子,他们的父母往往也是这类食品的爱好者。...[ 查看全文 ]
  • 标签:防癌
    防癌经验分享 图钉问: 现在各种癌症、肿瘤,很多时候发病都跟饮食有关系,怎样的饮食才能防止病发癌症呢? 图老师答: 养成好的饮食习惯,对于防癌抗癌确实有一定的帮助。 1、多吃富含维生素A(或胡萝卜素)的食物,这主要是防治肺癌、膀胱癌、食道癌及咽喉癌。 2、多吃富含维生素C的食物,这主要对预防胃癌及食道癌有作用,因为它阻断了强致癌物质亚硝胺的合成。 3、常吃一些甘蓝族食物(如...[ 查看全文 ]
  • 标签:怀孕
    中国孕妇膳食营养调查”显示,高达96.7%的孕妇自认为有“暴饮暴食”或“厌食偏食”等不良饮食习惯。 我们发现很多孕妈咪怀孕后只知道要补充营养,但是究竟要补什么、怎么补却非常模糊。尽管绝大多数孕妈咪愿意为孩子的脑部发育特地补充营养,但不少“准妈妈”错误地认为孩子的脑部发育是从出生以后才开始的。 很多时候,疾病是由不良饮食习惯引起的。可怕的是,一些不良饮食习惯很会“伪...[ 查看全文 ]
  • 建立良好饮食习惯 孕妈妈怎么做    用餐定时定量定点 有些 女性 在怀孕之前经常都是有一顿一顿的,有时候吃个饭也是匆匆忙忙的。但是图老师小编要说的是,女性从备孕开始就要养成良好的饮食习惯,尤其是怀孕的时候,孕妈妈吃饭不能他能紧张匆忙,最好不要常常被外界的环境干扰打断,更不能再和怀孕之前一样有一餐没一餐的,要做到定时定量定点。 营养均...[ 查看全文 ]
  • 标签:孩子
    怎样提高孩子自主能力? 1、让孩子自己选择。选哪个呢?那个好吗?挑你自己喜欢的吧!在餐厅点菜、买衣服、买鞋帽时,让孩子从小就有发言和选择的机会。母亲不要一味地把自己的意志强加给孩子:这个味道不错,吃这个吧!这个更可爱这件很适合你,买这件吧!这样,孩子会逐渐失去自己的主见。2、作一个好的言论家,不如作孩子的好听众。母亲切勿唠唠叨叨地对孩子说个没完没了,也不要过多地指责、命令孩子...[ 查看全文 ]
  • 培养宝宝的饮食习惯 培养宝宝一个良好的饮食习惯,不仅可以让宝宝远离厌食症tulaoshi而且宝宝长大后也不会出现挑食情况。如何培养宝宝良好的饮食习惯呢? 1、让宝宝吃各种不同口味、颜色和口感的菜,这会让宝宝总是对饭菜很感兴趣。即使是很小的宝宝也会因为每天吃相同的东西而感到厌烦的。 2、当宝宝吃得很好的时候要表扬他。 宝宝腹胀原因 腹胀会让...[ 查看全文 ]
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