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鼠标手的治疗 不只是动动手就可以的

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防治鼠标手需进行全身锻炼,加快全身的血液循环,进而改善和提高身体局部的功能。

鼠标手的治疗 不只是动动手就可以的

防治“鼠标手”的小体操,只要每天抽出几分钟,就能有效地防治“鼠标手”。

第一节:双脚分立,与肩同宽,双手用力向后甩100次。

第二节:走十字交叉步,加手部特别是手腕部的动作,类似扭秧歌,配上音乐效果更佳,每次10分钟。

第三节:双手五指交叉并翻转,五指翻转交叉时,尽量从胸前举过头顶,并尽量从头顶向后背伸展100次。

第四节:扩胸后双臂、双手伸展,尽量水平方向...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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