年过40就应该多吃9种食物
人过40岁,身体各方面的机能就会下降,容易患三高和肥胖症。那么这可怎么办呢?图老师小编推荐几种食物,非常适合年过40的人吃。
1、燕麦
燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白,可预防动脉硬化,减少心血管病的风险。研究显示,每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5—10%。
2、樱桃
樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。
3、杏仁
杏仁也是推荐给中年人的好食物。研究...[ 查看全文 ]
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