上班族用脑过度？教你如何缓解身心疲惫

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  上班族用脑过度 多吃松子补充脑营养

  标签：松子 上班族 营养 健康常识

  上班族用脑过度 多吃松子补充脑营养 上班族用脑过度 多吃松子补充脑营养 松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆 力。此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。 扶正补虚，润肠通便—&md...[ 查看全文 ]

  徐州协会理事

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  你坐对了吗？如何缓解上班族久坐的疲惫感

  标签：上班族 久坐 健康常识

  你坐对了吗？如何缓解上班族久坐的疲惫感 如何缓解上班族久坐的疲惫感 1、大腿与地面平行：将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂...[ 查看全文 ]

  如水0228

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  上班族做这几个动作不疲惫

  标签：上班族 健康常识

  上班族做这几个动作不疲惫 上班族做这几个动作不疲惫 工作时，经常做些小动作，能起到锻炼身体预防生病的效果。坚持下来，你会发觉你的精力更充沛，思维更活跃。 伸懒腰：两胳膊平行伸直，再往后拉伸，两手握成拳头状，举起双手慢慢越过头顶； 扩胸：身子坐直，胸挺起，两只胳膊向后用力拉伸，然后恢复常态； 收腹：没有标准性动作，相信每个人都会； 提腿：双腿离地并且...[ 查看全文 ]

  烤肉G眼绿

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  上班族要如何缓解压力

  标签：上班族 健康常识

  上班族要如何缓解压力 压力会影响骨骼肌d的系统，诱发肌肉发酸、膨胀乃至痉挛。碰到这种状况可以试一下5―10次深呼吸，慢慢地按摩身体肌肉发紧的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可试着慢慢转动颈部肌肉。90%的病都跟压力有关，上班族应当若何缓解压力呢？ 1、香氛减压 有许多的植物精油芬芳可以很好的安慰人体，起到的舒缓紧张心情的作用。在办公室预备一个喷鼻壶里面放入天然的方向制...[ 查看全文 ]

  好吃懒做4

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  上班族

  标签：上班族

  上班族 上班族一词，在词汇和字典里并没有明确定义；字面上来解是“上班人士的族群”。而现在的上班族已经不仅指“白领”了，通常在城市里的工作者，都可以是上班族。 上班族省钱之道 首先要学会记账，将每个月的开支明细录下，到了月底进行分析，哪些可以改进省钱，哪些可以取消，哪些用得不够合理。 年轻人喜欢购物，但是消费也是门技术...[ 查看全文 ]

  惜梦鲸

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  上班族缓解压力的方法

  标签：上班族 健康常识

  上班族缓解压力的方法 上班族缓解压力的方法 1、重视睡眠 很多现代人由于繁忙的工作通常需要经常性的加班，并且一加就是很长时间，长期如此不但会导致睡眠不足，同时还会人体的生物钟变得紊乱。而长期睡眠不足给我们带来的危害非常大，不但精神以及精力会受到极大的影响，同时根据研究发现，长时间缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中。同时如果长期睡眠不足的话还会导致...[ 查看全文 ]

  西瓜小二郎90

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  上班族吃什么好？上班族饮食推荐

  标签：饮食养生 健康饮食

  俗话说，“早吃好，午吃饱，晚吃少”。但是每顿饭要想吃得好、吃得营养对于上班族来说还真不是一件容易事儿。不良的饮食习惯是造成白领健康状况差的一个很重要因素。那么，上班族该如何饮食，吃什么对身体有益呢？ 上班族吃什么好？上班族饮食推荐 经常在办公室工作的人，久坐加上经常熬夜，非常伤身哦，今天图老师就为上班族介绍一下饮食原则，推荐一些有益上班族身体的食物。 上班...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  上班族如何护胃

  标签：上班族 养生 健康常识

  上班族如何护胃 近日，记者从某医院胃肠科专家处了解到，前来就诊的胃病患者很多都是二三十岁的年轻上班族。由于经常需要加班熬夜赶方案，长此以往的过度劳累再加上饮食不均衡等原因，很多人年纪轻轻便得了胃病，这也给他们的生活和工作带来了很大的困扰。专家告诉记者，造成胃病的原因有很多种，其中不按时进餐、经常熬夜或劳累过度等是主要原因之一，这些都会造成神经系统和内分泌系统功能紊乱...[ 查看全文 ]

  大牛子80

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  OL上班族如何护肤

  标签：护肤方法

  周一：深层清洁。 周一应该早早起床，再做一个深度的保湿护理，保证今天一天皮肤都水水的，无论什么妆容都是精神百倍。经过紧张的一天之后，无论多晚，一定要洗脸，洗脸是美容过程中非常重要的一步，干干净净地卸掉脸上的残妆。 干性皮肤一定要选一支酸性的洁面膏，这样更接近皮肤本来的酸碱环境，不致引起更加严重的干燥和粗糙。之后，需要一盆滚烫的热水，让上升的蒸气均匀地飘浮过脸上的每一寸肌肤，而...[ 查看全文 ]

  bailu813

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  上班族如何运动减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  如果你是一个标准的上班族，想必平常忙碌的工作一定会让你没有时间运动。但如果长期久坐不动缺乏运动的话，身体是很容易肥胖的。那么上班族如何运动减肥?一起来看看上班族运动减肥的小窍门。 上班族如何运动减肥一、晨午期间健身 想锻炼的上班族不妨选择晨练，清晨的锻炼有助于提神醒脑，帮助大脑的运转。另外中午的休息时间也可以考虑去健身房锻炼，出一身汗再洗个澡，下午工作也能精神百倍。 上班...[ 查看全文 ]

  武林争霸2

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  上班族如何保养皮肤

  标签：护肤方法

  白天： 洗脸—化妆水—保湿精华液—乳液—隔离霜 晚上： 卸妆—洗脸—化妆水—茶树精油or维他命C精华液—清爽的乳霜 1.Moisturize 保湿 肌肤缺水是造成老化的主因之一，而长期处于空调环境、体内水分补充不足、情绪紧张造成肌肤压力，都会让肌肤变得干燥缺水。职场女生的保湿工作，就是为肌肤适度加点水和加点油，因为油脂可包裹水分，...[ 查看全文 ]

  云中雨1314

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  上班族春季如何减肥

  标签：减肥方法 春季减肥 Ol减肥 上班族减肥 减肥

  上班族锻炼方式 1、走路 尽量每周快步走五次，每次30到40分钟，无需花大钱参加健身俱乐部，只要买双舒适的鞋就行了。 2、骑自行车 以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。关键是坚持! 3、跑步 对心血管系统都有很大好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  上班族孕妇如何运动

  标签：上班族 孕妇 运动

  上班族孕妈咪的运动方案 上班族孕妈咪平时在公司待在办公桌的时间可能一待就是数个小时，难得有时送公文反而成了上班族孕妈咪忙里偷闲的时机；在家待产的孕妈咪则是每天琐事缠身，也没有机会好好运动，但是久坐、久站的情况若持续太久，却可能会对孕妈咪的身体造成危害。因此本篇特别介绍上班族孕妈咪以及在家待产孕妈咪可以随时进行的各6种小运动，让孕妈咪在平时生活中也能找到时机让自己的各个身体部...[ 查看全文 ]

  萌比iAa

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  上班族如何投资基金

  标签：家庭理财 个人理财

  上班族想通过投资资本市场来赚钱赢利，开放式基金应该是首选，另外，中长线持有业绩优良、高成长性的上市公司股票也是不错的选择。那么上班族如何投资基金?可以参考下面的 经验分享 。 上班族如何投资基金经验分享 1 如何评估基金业绩 无论是炒股还是买基金，业绩是理性投资的出发点。怎么评估基金的业绩呢? 首先，需要了解基金的净值增长率和分红比率。大家知道，选择基金的主要依...[ 查看全文 ]

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  上班族缓解压力最有效的方法

  标签：上班族 健康常识

  上班族缓解压力最有效的方法 上班族缓解压力最有效的方法 1、练习冥想 所谓的冥想其实就是闭目冥思，这种做法其实非常的简单，只需要调整自己的坐姿并且让身体各个部分最大限度的放松，在这种最舒服以及最自然的状态下慢慢闭上眼睛。同时脑海中想象一种场景，比如在海滩晒阳光，同时你还可以想象一种静止的场景，在你脑海中的场景都是静止的，这样你就可以改变观察的角度来看这个场...[ 查看全文 ]

  QQ1062689592

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  拔罐有助缓解上班族易后背疼

  520母乳喂养日 教你做个快乐的背奶妈妈 一说到520，大家肯定想到浪漫甜蜜的表白日。而对于哺乳期的妈妈来说，这一天更是有特殊意义的一天——5月20日全国母乳喂养日。用自己珍贵的乳汁哺乳下一代，是每个妈妈神圣的任务，母乳喂养是甜蜜的、快乐的，同时也是痛苦的，特别对于职场妈妈来说，工作压力大、时间紧迫，还要面临哺乳环境的影响。职场妈妈如何坚持母乳喂...[ 查看全文 ]

  吉祥果甜甜

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  上班族妈妈如何保存母乳？

  标签：母乳 上班族 妈妈

  上班族妈妈如何保存母乳 上班族妈妈白天经常没有时间给孩子喂奶，因此这项任务有时会落在家人身上。有些妈妈会把奶水挤出并保存起来，由家人给孩子喂，但保存母乳除注意卫生的同时，还应注意以下几点： 1、三到五天之内要食用的母乳可冰在冷藏室。若要保存久一点要存于冰箱冷冻室内，奶水一定要先冷却了才可放进去冷冻。 2、储存挤下来的母乳要用干净的容器，如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。 3、储存...[ 查看全文 ]

  叫我馆长大人

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  上班族如何应对春困“来袭”

  标签：上班族 健康常识

  上班族如何应对春困“来袭” 那么对于上班族而言，该如何应对春困的侵袭呢？ 1、午睡 进入春季后，最好是养成一个定时午睡的习惯，这对春困具有很好的抵御作用。午睡的时候一定要注意按时入睡过时不候，只有这样才可以真正的起到提神的作用。午睡时间也要注意，最好是控制在半小时之内，如果睡的时间太长的话同样不利于下午的工作情绪以及效率。因此对于上班族而言，最好的...[ 查看全文 ]

  i心的旋律

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  如何画上班族妆容

  标签：化妆

  上班族大爱知性妆容，那么如何化出知性的上班妆?其实利用眼影画眼线能让眼妆自然而清新，十分适合上班族MM。下面就带大家一起看看知性上班族妆容的画法步骤，让上班一族MM轻松打造出知性上班美妆。 上班族妆容图片 首先我们来欣赏一下这款时尚的知性上班妆，淡淡的眼影眼妆提升知性的气质，同时十分清丽脱俗，十分适合上班一族MM。这款眼妆需要用到5种颜色的眼影。其中包括淡绿色、抹茶色、孔雀蓝、亮粉...[ 查看全文 ]

  ws19890226

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  上班族如何预防脊椎病

  标签：上班族

  改变坐姿 OL由于工作原因需要长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，进而引发发生颈椎病。 骨科专家提示，一个固定姿势不能保持超过一小时，一小时后要活动一下颈肩部，做做保健操，如果低头时间太久就一定会影响到颈椎的健康。 OL在办公室里的坐姿也是千奇百怪，很多...[ 查看全文 ]

  崽子

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