有时候一起床发现脖子动不了,那可能一天都要不好受了,那么落枕了怎么办,有什么办法可以减轻痛苦呢,下面就来看看冬季落枕后如何急救。
冬季落枕后如何急救
预防落枕
年轻人发病后症状与中老年人有所不同,主要表现为脖子僵硬、肩部肌肉酸困、注意力不集中,严重者上肢麻木。您要注意颈部锻炼,可缓解疲劳,每工作1个小时左右就要活动一下颈椎,尽量少坐车,多走路;多爬楼梯,少乘电梯。
每天抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,爬山、游泳,对预防颈椎病效果较好。合理调整睡枕高度,避免高枕睡眠的不良习惯。注...[ 查看全文 ]