预防男人发福的7个动作

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  男人冬季五个动作即可预防肾虚

  标签：男人养生

  一、每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 二、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次) 1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。 2.足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。 ...[ 查看全文 ]

  Up_iGA

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  男人发福的原因

  中年发福几乎是人人都要面对的事情，你的腰围会变得粗大，皮肤松弛，还会伴随着更年期。如此让人讨厌的中年发福可不是男人的专利哦，都来做好中年发福的准备工作吧。 男人发福的原因 随着年龄渐大，男士们的腰围无一例外地渐渐变粗。原因何在? 饮食因素 1、腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，产生原因包括：吃的过多;活动又少;或两者兼而有之。 2、流行病学资料显示，随着生活条件...[ 查看全文 ]

  baby简约的时尚

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  7个动作塑造美腿

  标签：养生 健康

  瘦腿最有效方法一： 标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后，使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒，然后恢复立正，完成3-4次后可换脚进行相同的练习。 瘦腿最有效方法二： 标准姿势站立，眼视前方。左脚向前迈出一步。注意脚跟先着地，同时定格5秒，然后再脚尖着地，迈出另一只脚，作同样练习。注意不要弯曲膝...[ 查看全文 ]

  你内心的伤感

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  男人中年发福减肥方法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  群众中流行一种说法——婚后的男人变胖了，生活才幸福!但从健康的角度来考虑，苹果形身材可是一点好处都没有。那么 男人中年发福方法 有哪些呢?下面小编就为你分享男人中年发福减肥方法，希望对你有所帮助。 男人中年发福方法 中年发胖的原因 ： 一、吃的太精细或吃油太多： 中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身...[ 查看全文 ]

  qbz3223

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  7个美腿动作迎接短装热潮

  标签：瘦腿

  09春天来了，t台上的新装发布已经昭示着这又是一个短裙、短裤以及铅笔裤当道的季节，以下几招，动作很简单，虽不能达到立竿见影的急速瘦腿效果，却可以塑造出线条优美的腿型。 part i 紧致大腿   动作一 深蹲 步骤：自然站立，双脚分开略与肩同宽，屈腿90度，双臂前伸保持水平，挺胸、收腹、伸直腰部，保持翘臀。 作用：锻炼股四头肌，也就是大腿前侧肌肉，起到一...[ 查看全文 ]

  南烟J

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  7个下意识动作必须改

  标签：养生 健康养生 养生保健

  无聊、紧张、焦虑的时候，人们常常会做咬指甲、舔嘴唇等下意识的小动作。近日，美国“健康”网站刊文指出，这些小动作看似无害，有时却有损于健康。 咬指甲。纽约皮肤病学专家迈克尔·夏佩罗博士表示，一紧张就咬指甲，可能伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染，还会造成手口细菌相互传染。在手指上贴胶布或涂辣椒油有助于纠正这一陋习。 挠头。纽约市皮肤病学专家阿雷尔·奥斯塔德博士表示...[ 查看全文 ]

  狼族少年魂

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  7个时尚动作塑造窈窕身材

  标签：减肥方法 育儿知识 怀孕 孕妇

  塑造记忆 宝贝的小脑袋储存信息的能力可能会远远超出你的想象。这里我们帮助你提前了解婴儿记忆力的发育过程，并用一些小游戏帮他增强和提示这种重要的能力。 当莉莉3个月的时候，奶奶开始和她玩剪头发的游戏。每次玩游戏的时候，奶奶总会唱《仙履奇缘》里的一个小调：“剪剪这，剪剪那，……”就在莉莉快满一岁的时候，一听到这个小调就会用小手去摸头上相应的部位。对此，莉莉的父母感到非常吃惊。 不过...[ 查看全文 ]

  胡玉丰先生

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  燃脂有效的7个减肥动作！

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  十项燃脂运动你试过几个 孕早期，有氧运动绝不可少！有氧运动 让你"好孕成真"新妈妈产后莫盲目做运动运动可消除产后忧郁 美女们总是在不断地想着减肥，下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考。 12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的...[ 查看全文 ]

  涞水男孩

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  瘦腰瑜伽7个动作图

  下面小编给大家介绍几个瘦腰瑜伽动作，可以充分锻炼腰部，让腰部的赘肉充分燃烧，打造小蛮腰，快来试试吧! 第一式：弓式活动后腰部 step1：平趴于地面，下颚轻轻触地，双眼微看地面，调整呼吸，弯曲小腿，两手自外侧握住脚踝。 step2：吸气，腰部用力，将上半身抬离地面，感觉后腰部得到拉伸，在可以的情况下，夹紧臀部，双手用力，拉动双腿，让大腿抬离地面，整个身体像一张拉开的弓...[ 查看全文 ]

  堕落着腊

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  有效预防早产的7个要点

  标签：分娩

  准妈妈要知道早产的3个征兆 对于准妈妈来说，早产是无法预知的，因此除了有效的预防早产，准妈妈们还需知道早产最常见的3个征兆，这样才有利于当早产发生时，准妈妈能正确判断并给予及时的治疗。 准妈妈要知道早产的3个征兆 早产的三个征兆，分别如下： 1.下腹部变硬 过了第8个月，下腹部反复变软、变硬且肌肉也有变硬、发胀的感觉时，首先保持安...[ 查看全文 ]

  kawayi喵

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  预防乳房下垂谨记七个动作

  标签：乳房 女性健康

  预防乳房下垂谨记七个动作 乳腺的第三种结构是结缔组织和胸肌，结缔组织与胸部肌肉结合在一起，相当于乳房的“外挂”设备。如果胸肌锻炼得当、发育良好，结缔组织坚实，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。下面七个动作，能有效防止乳房下垂。 1、扩胸运动： 做伸展及扩胸运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。 2、双手张臂： 头向前，身体伸直...[ 查看全文 ]

  1sweety小白

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  春节期间易发福的8个原因

  备孕成功经验 春节不宜备孕原因须知 1、 春节 烟酒多 畸形 胎儿 风险高 吸烟有害 健康 已经广为人知，特别是春节期间各种聚会、牌局更是避免不了“烟雾缭绕”。据悉， 男性 吸烟可使 精子 数目减少、活动减弱，另外，香烟中的焦油有抗雌激素作用，可能影响受孕。 而且尼古丁有降tulaoshi.com低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的...[ 查看全文 ]

  扼杀我们的个性

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  预防婴儿打嗝的7个小妙招

  标签：养生 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  刺激宝宝脚底 用手轻轻捏捏宝宝的足底，使宝宝啼哭，这样可终止膈肌的突然收缩，打嗝自然也就停止了。 轻轻给宝宝唇部（或耳部）挠痒痒 宝宝唇边或耳边的神经特别敏感，妈妈用手指轻轻地在宝宝唇边或耳边挠痒痒，可使宝宝神经放松，打嗝自然也就消失了。（母亲不要留长指甲） 按摩宝宝腹部 宝宝打嗝有可能因为宝宝消化不良。判断方法是：在宝宝打嗝的时候闻闻宝宝有没有发出...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

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  7个腿部动作 适合老年人

  标签：老年人 老人养生 生活常识

  7个腿部动作 适合老年人 7个腿部动作 适合老年人 1、干洗腿用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10～20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。 2、揉腿肚用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20～30次为一节，共做6节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。 3...[ 查看全文 ]

  liu730201

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  男人养生吃牛肉的7个好处

  标签：吃牛肉好吗

  TuLaoShi.com 牛肉的营养价值高 吃牛肉的好处   1、牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它 食品 都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 2、牛肉含维生素B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫...[ 查看全文 ]

  张永慧22

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  判断男人肾不好的7个信号

  判断男人肾不好的7个信号 1、没劲儿。 肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。 2、不想吃。 不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者...[ 查看全文 ]

  舜文齐

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  预防乳腺增生最有效的7个方法

  标签：海带 育儿知识 怀孕 孕妇

  了解乳腺增生 乳腺增生容易与哪些疾病混淆？ 乳腺增生病患者，若临床表现不典型或没有明显的经前乳房胀痛，仅表现为乳房肿块者，特别是单侧单个质硬的肿块，应与乳腺纤维腺瘤及乳腺癌相鉴别： （1）乳腺增生病与乳腺纤维腺瘤： 两者均可见到乳房肿块，单发或多发质地韧实乳腺增生病的乳房肿块，大多为双侧多发肿块大小不一，呈结节状片块状或颗粒状，质地一般较软，亦可呈硬韧。偶有...[ 查看全文 ]

  Smile灬先生

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  7个TIPS 全面预防小细纹滋生

  标签：美容

  20岁左右的年轻人爱晚睡爱熬夜，整天手机电脑不离眼，为了事业或学业苦苦拼搏，这一切都为皱纹滋生做了伏笔。所以，抗老也要纳入你的护肤计划之内了，初期抗老并不是要用昂贵的精华，只需做好预防，并注意这8个护肤细节，就能轻松延缓小细纹的到来! TIP 1：时刻注意防晒 日晒和遗传是过早产生皱纹的最重要因素。皮肤变老90%的原因是紫外线照射。好在20+的年纪，从现在开始防晒，一切都还...[ 查看全文 ]

  惊枫动漪

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  7个饮食妙方让男人更强壮

  标签：男人养生

  秘籍一：苁蓉羊腰粥 肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。 功用：温肾助阳，填精补血，主治阳气虚弱，阳痿遗精，筋骨无力。 秘籍二：春蚕壮阳方 药方：壮阳方法大蜻蜓20对、蚕蛾15对、大蜈蚣5条微火炒，壮阳方法露蜂房、生枣仁、酒当(图老...[ 查看全文 ]

  温柔丶里流浪

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  心理健康：告别坏情绪的7个心理动作

  标签：心理健康

  告别坏情绪必备7个心理动作 人有时候容易陷入情绪低谷。这里分享七个方便简洁的方法，在你心情不好的时候，不妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。 1、强装笑脸 在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。 2、收拾房间 凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落...[ 查看全文 ]

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