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提高老人记忆力养成6个小习惯

提高老人记忆力养成6个小习惯

提高老人记忆力养成6个小习惯

随着年龄增大,你是不是发现自己忘记的事情越来越多?最新刊文,只要改善生活习惯,就能让你的大脑保持良好的记忆力。

1、多吃绿色食物

绿色食物,主要是叶菜类蔬菜,能帮助你抵御认知障碍症,降低记忆力丧失的风险。此外,美国哥伦比亚大学的研究发现,鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。

2、主动和别人打招呼

主动打招呼不但有助于人际互动,降低忧郁症的风险,而且为了主动打招呼,需要记住对方的名字与外貌特征,因此有助于提高脑力。美国精神病学家加里博士认为,散步时和朋友聊天也有同样的功效。

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2016-03-14 标签:

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