办公室OL午餐要怎么吃最健康

办公室OL午餐要怎么吃最健康的相关文章

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  OL办公室瘦身操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  一、基本呼吸法 瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。 方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时...[ 查看全文 ]

  獿4

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  办公室瑜伽：OL形体大救星

  标签：瑜伽 养生 健康

  动作1：放松脊椎 功效：放松久坐而变得僵硬紧绷的脊椎。 要领：凳子放稳，左腿站在地上，右腿踩在凳子上，使大腿与小腿呈90度角站稳。腰背挺直，左手扶住右边膝盖。慢慢扭转颈椎，腰椎至身体正对右侧，眼睛望向身体的后方。保持30秒，左右交替各做3-5次。 贴士：往右侧转动时，左手扶住腰保持平衡，或者手指撑住身后的办公桌以降低难度，根据各人身高不同，还可以在手指下垫上书本、字典等调节...[ 查看全文 ]

  巢湖网

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  有利健康的办公室健身操 做办公室健身操最健康

  标签：办公室健身操 健身操

  有利健康的办公室健身操——悄悄地在椅子上进行吧 【1】坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着用力自然将脸部向下，身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部的疲劳。 【2】坐在椅子上，手指头在背后完全交叉，接着掌心向外翻转，就在同时把双手伸直，尽量向后、向下伸展，这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。坚持30秒，这个动作可以解除你双肩的疲劳。 ...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  办公室俏丽OL吃喝不发胖秘诀

  标签：减肥 减肥方法

  盛夏，很多诱人的美食映入眼帘，很多馋嘴的美眉都想大饱口福，却不知道最后弄得皮肤粗糙身材变形，其实办公室俏丽ol吃喝不发胖是有秘诀的哦，那么是什么秘诀呢?今天我们的图老师图老师小编为大家分享一下。 1、营养冲剂在于晨 不良习惯：每天早餐tulaoshi一杯咖啡 如果你早上起来有喝杯咖啡的习惯，那么无疑对美丽是很大的杀伤力。首先清晨起来胃部处于非常疲软的状态，需要用温和的饮料...[ 查看全文 ]

  果业精英

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  办公室风水知识-办公室风水布局

  标签：办公室风水 生活常识

  办公室风水知识-办公室风水布局 办公室风水布局 一、办公桌不能随便放，应根据自己的生辰八字，若本人吉向在东，则座位向东，吉向在西，则座位句西。 二、办公室不宜太大太校如面积过大则显得空旷，不聚气。办公室过小，则显得手脚活动不便利，生意上发展受阻；桌子靠在窗口，旺气被吸散，影响老板的思维，经营失策遭人算计破财，财位被损，财上必破。 三、办公室窗口的高度对于风...[ 查看全文 ]

  潇瓜瓜6868

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  Google创意办公室设计 斯德哥尔摩办公室欣赏

  标签：室内设计 创意生活

  谷歌在斯德哥尔摩的办公室由来自Camenzind的设计师设计，与其他国家的办公室一样，在设计中极其注重与所在国家和城市的文化氛围相融合。 同时轻松开放的空间又是这些办公室共有的特色，以保证每个角落都能是创意迸发的源泉。 每个房间有独立的设计风格，以保持其独有的功能性和特色。 布局轻松散漫，同时又极力营造出来一种自然气息，在一些细节之...[ 查看全文 ]

  sunnyRy

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  OL热衷的6个办公室瘦身动作

  标签：瘦身 另类瘦身

  对于OL们，办公室是我们最熟悉的地方了，但是就在你最了解的地方你想到过瘦身吗?也许忙于工作，也许周围条件不允许，一念而过的瘦身计划就这么无情的流产了。 其实办公室也完全可以瘦身，我们向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜珈术。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来...[ 查看全文 ]

  老衲仅是路过

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  危害健康的办公室坏习惯

  标签：办公室 健康 健康常识

  危害健康的办公室坏习惯 谁都想要健康的身体，可是人们却每日做一些危及健康的事情，当然，这些危害都是日渐积累到最后才会爆发它的威力。如果你不想生病，那么以下这些小事可别做了。 1、揉眼睛 犯困时，或是看书、使用电脑过久，就总是忍不住用手揉揉眼。美国维克森林大学眼科教授基斯·沃尔特博士指出，揉眼睛会令角膜变薄，导致视力失常，并且不能用激光手术来矫正视力。如...[ 查看全文 ]

  csdnsa_autp

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  适合办公室的健康植物

  标签：植物 健康常识

  适合办公室的健康植物 仙人掌等植物一直释放氧气 大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。但仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二氧化碳释放氧气的。这些植物都是非常容易成活的。 石榴降低空气含铅量 又名安石榴、海石榴、丹若。花谚说，“花石榴红似火，既观花又观果，空气含铅别想躲”，室内摆一两盆石榴，能降低空气中的含铅量。 ...[ 查看全文 ]

  QQ_464554408

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  办公室瑜伽动作解决健康问题

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽的魔力就在于可以随时随地的的进行，在家里，你一样可以借助墙壁、书本、椅子、枕头等家庭用品来练习辅助瑜伽，15-20分钟就能达到锻炼的效果。 背部伸展 借助对象：墙壁 靠墙坐立，腿部伸展，让后脑勺、肩胛骨、臀部紧贴墙壁，你能体会到胸部自然向前挺，后背的竖脊肌有酸痛感，手臂自然放松在身体两侧。 腿部伸展 借助对象： 毛巾或者绳子 单腿站立的功夫需要练习，可以一...[ 查看全文 ]

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  OL不得不学的办公室瑜伽

  标签：瑜伽 办公室 健康常识

  OL不得不学的办公室瑜伽 办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。 眼睛保健功 作用：消除眼疲劳，放松紧张的眼球，预防眼睛干涩，改善视力。 A、眼球转动功：眼球上下转动，左右转动，从左转到右，从右转到左，各做20次。 B、...[ 查看全文 ]

  南粤山人

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  办公室风水植物有哪些？办公室风水禁忌

  标签：办公室风水 生活常识

  办公室风水植物有哪些？办公室风水禁忌 办公室风水植物有哪些 1、仙人掌 仙人掌是一种茎、叶、花均有较高观赏价值，具有吸收电磁辐射的作用，是天然的空气清新器，还具有吸附尘土，净化空气的作用。被称作水培花卉的艺术精品。 2、虎皮兰 虎皮兰吸收屋内的甲醛等有害物质，降低其对人身体的伤害。特别是新装修的房屋，或新购置家具后，效果更明显。 3、吊兰 吊...[ 查看全文 ]

  朵以天蝎

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  家居风水：办公室装潢-办公室风水布局

  标签：家居风水 风水禁忌

  今天图老师小编就来分享下 办公室装潢-办公室风水布局 ，说说如何获得保证自己的身心健康的同时享受轻松快乐的工作，一起了解下吧。 办公室装潢-办公室风水布局，避免冲煞 办公室风水布局中冲煞是很容易被忽略的问题，冲煞就是说写字楼的正前方有大道和其他建筑物的尖角迎门，形成冲煞。所以在办公室写字楼建立之初就应该事先选好地址和未来的发展变化情况。 办公室装潢-办公室风水布...[ 查看全文 ]

  夜美輪美奐

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  办公室用品有哪些？办公室用品清单

  标签：办公用品 办公室 生活常识

  办公室用品有哪些？办公室用品清单 办公室用品有哪些 1、电话机、电脑、空调/电风扇/排气扇、饮水机、传真机； 2、打印机/复印机、扫描仪、碎纸机、各种复印/打印纸； 3、小冰箱、一次性杯子、烟灰缸、水果盘、茶叶、咖啡、杯子、香烟（以上几种招待客人用的了）； 4、垃圾篓、垃圾袋、拖把/扫帚/擦桌布、卫生纸巾； 5、写字板（挂墙上的）、书报夹、招待客人的沙发、会议...[ 查看全文 ]

  qingheshaoye

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  办公室风水多禁忌 办公室布局有讲究

  标签：风水 办公室风水 风水知识

  办公室风水布局 1、老板座位旁设水龙头易漏财 游戏老板或者主管单位为了方便，会在座位 背后或者在办公桌附件的墙上装置洗手台，殊不知这是极不好的会造成严重的漏财。 2、主管办公桌宜放置于吉位 原则上，办公桌的位置最宜是子啊进门处的右边，坐下后，房间的大门在此人的左手旁就是大致的好位置。 3、办公室无窗事业难发展 办公室是重大决...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  在办公室怎么午睡才科学？办公室午睡要点

  标签：午睡 上班族 睡眠常识

  需不需睡午觉的确有个别差异，不是每一个人都有强烈午睡倾向。如果你的生理反应倾向小憩片刻，那么就让自己休息一下，而不是一味压抑自己的困意在下午昏沉几个小时。可午睡也有很多技巧的，休息不得当不但达不到预期的效果，反而会让精神和肌肤更加疲累。 在办公室怎么午睡才科学？办公室午睡要点 你有很好的饮食习惯，少油、少盐、少肉、多蔬果；你每天补充维他命，有规律的运动，早睡早起不...[ 查看全文 ]

  金波天平

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  长坐办公室呼吸方法要正确

  标签：办公室 健康常识

  长坐办公室呼吸方法要正确 白领人士，因为坐姿的局促和固定，只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，正常呼吸频率下，通气不足，使体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，更容易导致脑部缺氧，出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。现在很多办公环境的通风条件都比较差，人员密度大，如果长时间处于这样的工作状态...[ 查看全文 ]

  索斯幽魂

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  坐办公室怎么减肥

  标签：健康减肥 减肥秘籍

  坐办公室怎么减肥？“南瓜臀”、“泳圈肚”、“蝴蝶袖”……下面编辑为你带来了OL瘦身计，让久坐不动的你，可以保持健康的身心和苗条的身材。 1.早餐要健康含有高蛋白质的早餐会让人体一整天的新陈代谢都很旺盛，而食用高碳水化合物的早餐会使体重增加。因此，在选择每日早餐时，不如都选择蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶。 2.吃零食要有计划人人都爱吃零食，难道零食和维持身体苗条只能二选一吗...[ 查看全文 ]

  温柔可靠刘大美

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  小型办公室装修要注重“轻装修”

  标签：办公室装修设计

  小型 办公室装修 时，要注重“轻装修”，注意办公空间的很里充分使用，不要把太多的装饰物“推挤”在办公空间，让人产生压抑感。小型办公室装修要注意把握以下几点： 一、要有秩序感 因为办公空间小，所以秩序感的形成非常重要，要让办公室装修简洁，完整，有节奏。比如办公室家具的样式与色彩保持统一;平面布置有规整性隔断高低尺寸与色彩材料的同意;天花的平整性与墙面不带花俏的装饰;合理的室内色...[ 查看全文 ]

  爱笑琉璃沙

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  办公室里健身更健康 怎样做办公室健身操

  标签：办公室健身操 健身操

  办公室里健身更健康——活动您的手腕 以下四点每只手分别做10到15次，每天重复两到三遍。 1、屈前臂，伸前臂 2、顺时针、逆时针旋转手腕 3、同时伸缩5个手指 4、打开手掌，一次用力合上一根手指 办公室里健身更健康——活动您的颈部 您可能整天坐在一个地方盯着屏幕一动不动，您肯定有时会觉得脖子酸疼。以下的练习是专门适用于颈部的，...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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