首页 相关文章 吃什么食物能够保护自己的心脏?

吃什么食物能够保护自己的心脏?

马铃薯含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

吃什么食物能够保护自己的心脏?

吃什么食物能够保护自己的心脏?

吃什么食物能够保护自己的心脏?

马铃薯:

马铃薯含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

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  • 标签:夏季养生
    立夏,人们习惯上将立夏视为夏季的开始,夏季开始后企稳升高,因此人们也应要做出调整,适应天气的变换,传统 中医 认为,立夏节气重点是养心,心脏是人体的重要器官,因此夏季养护心脏不能忽视,那么立夏养心吃什么呢 1、燕麦: 含有丰富的亚油酸和B族 维生素 ,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此,经常食用燕麦,可以平衡膳食、...[ 查看全文 ]
  • 吃什么对心脏好?有益心脏健康的6类食物 对于吃什么对心脏有好处的问题,其实生活中很多常见的食物都具有保护心脏的功效。 1、杏仁 专家建议患有心脏病的患者在平时生活中应该适量的多吃些杏仁,因为它具有很好的保护心脏以及强健心脏的功效。就算是正常人在平时生活中多吃些杏仁,同样具有很好的保护心脏以及预防心脏病的功效。而杏仁之所以能够保护心脏,是由于在杏仁中含有大量丰富...[ 查看全文 ]
  • 吃什么食物能够增加免疫力? 吃什么食物能够增加免疫力? 增强免疫力的饮食举措: 每日摄取酸牛奶2小杯,蔬菜5—8种、水果2—3种,每日摄入一种粗粮约1两、一种薯类约4两;隔日吃一次深海鱼,每次约2—3两鱼肉;每日3个核桃或15粒花生等坚果摄入;每日1个全蛋,2—3两精瘦肉;隔日一次豆类摄入(以豆腐计,约3—4两);禁食高糖、高脂肪食物和热带鱼类。 ...[ 查看全文 ]
  • 海带,热量低且充满胶质、矿物质,很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖。海带与醋最搭配,醋可让海带软化,可以试试用醋凉拌海带。 吃什么食物能够长寿?大蒜助你长寿 吃什么食物能够长寿? 荞麦 研究发现,荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血...[ 查看全文 ]
  • 吃什么食物能够缓解你郁闷情绪? 吃什么食物能够缓解你郁闷情绪? 总是莫名其妙的郁闷?吃什么食物能够缓解你郁闷情绪呢? 1、葡萄柚 葡萄柚里高量的维生素c不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素c也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素c是重要成分之一。 2、香蕉 香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。...[ 查看全文 ]
  • 标签:冬季养生
    多吃热量高的食物 膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、 鸡蛋 、鱼、 牛奶 、豆类及其制品等。 多吃含蛋氨酸的食物 健康小常识 蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放...[ 查看全文 ]
  • 绿菜花中含有一种植物染剂,即黄酮醇,它具有增强体质和防癌的作用。研究后证实,绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏,并降低心肌梗塞的发病率15%~20%,对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言,无疑是个福音。不过,其他的生物黄酮醇,例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇,却没有这种特殊的防病效果。 吃什么食物能够越来越年轻? 吃什么食物能够越来越年轻? 鸡蛋 鸡蛋具有预防乳腺...[ 查看全文 ]
  • 吃什么食物能够补脑?鸡蛋能健脑 吃什么食物能够补脑? 1、鸡蛋 鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。 2、核桃 核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲...[ 查看全文 ]
  • 想要保护心脏,是捏着鼻子吞颗味道不好的深海鱼油、维生素E胶囊,还是吃大蒜胶囊?据台湾《康健》杂志近日报道,其实,在你家的厨房里,就有很多有益心脏的好食物。 杏仁有利心脏健康 1、杏仁:预防血小板凝结。研究发现,即使每周只吃一次坚果,也能减少1/4患心脏病的风险,其中特别推荐杏仁。吃法:将杏仁磨成粉状,拌入沙拉、菜中,不但增加口感,也能充分吸收营养。 2、薏仁:降低胆固醇...[ 查看全文 ]
  • 白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡,另外,养成良好的睡眠卫生习惯。如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。 吃什么食物能够促进睡眠?失眠怎么办? 吃什么食物能够促进睡眠? 小米 在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀...[ 查看全文 ]
  • 牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适。 香蕉能够安神?吃什么能够安神补脑? 吃什么能够安神补脑? 我们总是被失眠困扰,那么吃什么有助于睡眠呢? ...[ 查看全文 ]
  • 编者按: 朝气蓬勃的春天已然来到了我们身边,可春季是心脑血管疾病的高发期。所以要想平安过春就和小编一起学习春季养生之道吧! 四季节气与人体的五脏有着密切的关系,所以才会有季节性高发疾病一说。就像春季一般是心脑血管病的高发期,秋季呼吸道疾病发生的机会更高。俗话说一年之计在于春,对于疾病的预防,春季其实也是“决定性”的时段,从春天开始,就应提前有针对性地养护五脏,为健康...[ 查看全文 ]
  • 标签:生活常识
    心脏应该怎么保护 心脏应该怎么保护 第一:在生活中要多参加体育运动。经常运动的老年人,他们的心血管的发病率都非常的低。每天早上起来没事情的时候跑000——3000米,得心脏病的几率会降低很多。大部分患心脏病的老年人都是不爱运动的,所以,您只需多运动,便可让得心脏病的几率少很多。 第二:在生活中饮食要尽量清淡,多吃水果和蔬菜。食物中富含纤维的女性患心脏病的几率比常人少了差不多25%...[ 查看全文 ]
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  • 标签:健康常识
    肝脏作为我们人体很重要的器官,每天都和我们的健康息息相关。下面我们就来看看保护肝脏的食物有哪些。 保护肝脏的食物有哪些 绿色食物 研究发现,绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物,装修时选择淡雅的墙面颜色,甚至多穿淡绿色的衣服,都有助于...[ 查看全文 ]
  • 饮食原则 1、心脏病人可以多吃富含维生素的蔬果,如豆芽、芹菜、西红柿、山楂、金橘、苹果、梨子、樱桃等,有助于防止血管硬化。 2、少盐:心脏病患者在饮食中,要控制食盐摄入量,每日应<3克,因吃盐过多,会导致钠水潴留,加重心脏负担;少吃或不吃咸菜、榨菜、咸鱼、咸蛋等过咸食品。 3、低脂:不宜食用高脂、高胆固醇食物,如动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼子、奶油等,以免引起高血脂、高血...[ 查看全文 ]
  • 冬天吃什么减肥,冬天吃什么能够减肥?冬天寒冷,胃口就特别好,加上又不想 运动 ,肉肉最容易找上门了。那怎么办呢?别急,下面我给大家一些适合冬天吃的食物,让你冬日依旧做窈窕美人。 冬天吃什么减肥 冬天吃什么能够减肥 1、莲藕 莲藕也有利尿的作用,并且能净化人体的血液,促使血液中的废物尽快排出体外。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯...[ 查看全文 ]
  • 吃什么能够减轻水肿 有些孕妈妈在这一时期已经开始出现水肿了。许多食物具有一定的利尿作用,食用后可以去除体内多余的水分。水肿的孕妈妈不妨尝试下面的食物,这些食物既可以提供各种营养素,同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素。 鲫鱼 鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼,可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物,经常食用,可以...[ 查看全文 ]
  • 标签:营养 孕期
    满月前父子多对视 有助促进婴儿心脑发育 很多人都知道孕期爸爸要多讲童话故事给宝宝听,也就是说孕期爸爸要多和胎儿说话,是利于胎儿的发育的,但是很多家长不知道的是,出生后的一两个月爸爸也要多和宝宝对视,父亲的活力还能促进婴儿心脑的发育。     英国一项研究证实,在孩子出生后的第一个月里,父亲如果能够做到在孩子吃奶时给予抚慰,经常跟宝宝说话,给他换尿布等,那么孩子在...[ 查看全文 ]
  • 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。 女人吃什么能够睡眠香甜? 女人吃什么能够睡眠香甜? 土豆:清除妨碍睡眠的化合物 大家都知道土...[ 查看全文 ]
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