老人便秘必学 走“一字步”
老人便秘必学 走“一字步”
老年人体内器官组织结构和功能逐步发生退化和病变，一身多病是老年病人的一大特点。便秘是大多数老人都会头疼的毛病，不过据说老人学习走一字步，能有效缓解便秘，这是什么缘由呢？
有数据表明，我国中青年便秘发生率为1%—5%，而老人为5%—30%，几乎是青年人的6倍。引起便秘的原因很多，老人便秘主要就是身体活动量相对减少，肠蠕动减慢，肠内水分减少等原因引起。
多运动是改善便秘的良好途径，有研究表明，如果每天走500米“一字步”，可以大大减少老人患便秘的风险，这也进一步证实了齐主任的观点。
走一字步也叫走猫步，也就是平...[ 查看全文 ]
