吃饭太快易发胖 盘点吃饭太快的四大坏处
吃饭太快有什么坏处呢?狼吞虎咽的饮食习惯,会增加肠胃的额外负担,更会增加慢性疾病的发病率以及患癌的风险。细嚼慢咽更有益健康。
吃饭太快有什么坏处呢?
1、食物营养不够均衡
我们进食的速度一定程度和食物的类型是有关系的,当我们只吃精细白软的食物的时候,本身就无需过分的咀嚼,自然也就吃得快了。而粗糙的、含纤维多的食物,不经过咀嚼难以吞咽,一定程度上就增加了我们进食的时间。
因此,当我们进食太快的时候,其实也就意味着我们进食的食物不够多样化,蔬菜少、水果少、粗粮、豆类等食物没有,全部...[ 查看全文 ]