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素食主义者的常见饮食误区-素食主义好不好?

很多素食爱好者每天三餐之外,还要吃不少水果,但依然没有给他们带来苗条。这是因为水果中含有8%以上的糖分,能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果,就应当相应减少正餐或主食的数量,以达到一天当中的能量平衡。

素食主义者的常见饮食误区-素食主义好不好?
素食主义者的常见饮食误区-素食主义好不好?

素食主义好不好?

与肉食者相比,素食者喝酒抽烟更少,身体活动更多,但是更可能罹患抑郁症和焦虑症。素食者对未来更不乐观,28%的素食者更容易发生恐慌症和焦虑症。素食者抑郁症发病率也比普通人群高出18%。

素食主义者的常见饮食误区

油(油食品)脂、糖、盐过量

由于素食较为清淡,有些人会添加...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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