紫米有什么营养？紫米怎么吃营养？

紫米有什么营养？紫米怎么吃营养？的相关文章

• 
  紫甘蓝的营养价值-紫甘蓝怎么吃最有营养

  标签：饮食养生 营养价值

  紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。是结球甘蓝中的一个类型，由于它的外叶和叶球都呈紫红色，故名。紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。 紫甘蓝的营养价值 紫甘蓝营养丰富，据测定，每100克鲜菜含胡萝卜素0.11毫克、维生素B10.04毫克、维生素B20.04毫克、维生素C39毫克...[ 查看全文 ]

  greatghoul

  311
• 
  紫米馒头怎么做

  标签：紫米馒头

  1：将紫米用研磨机磨成粗粉。将所有材料分别倒入面盆里，混合均匀。 2：再将材料用筷子拌匀。 3：用手揉成团。然后将面团提至案板上用手揉和成光滑的面团，（大约要揉个十分钟左右）。 4:再放入容器内，盖上盖放至温暖处发酵。至面团发酵至2倍大即可（大约在34度的天气发酵了一小时）。 5:发酵好的面团取出，再用力揉个10分钟左右至面团再次光滑。将面团擀成长方形，由上向下卷成圆柱...[ 查看全文 ]

  yangguangjian4

  21
• 
  紫米发糕怎么做

  标签：紫米发糕 主食

  紫米分4、5次放入研磨机中 伊莱克斯研磨机2档2次，每次1分钟左右 将紫米面倒入面盆 ...[ 查看全文 ]

  杰伦fans吊

  61
• 
  紫米冰淇淋 怎么做

  紫米冰淇淋 步骤 1.需事先煮好紫米 紫米和水大概1:2的比例放入电压力锅内选择保压时间60分钟焖熟至软即可。煮好后放凉的紫米如图。 2.将牛奶倒入奶锅内，加入紫米、白砂糖，开中小火煮。 3.一边煮一边轻轻搅拌液体，直到液体稍粘稠离火。倒入容器内稍放凉后放入冰箱冷藏至冰凉。 4.放凉后取出加入...[ 查看全文 ]

  哥脱了你随意80

  21
• 
  紫甘蓝的营养价值-吃紫甘蓝的好处

  标签：饮食养生 营养价值

  紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。每100克食用部分含蛋白质1.4克，脂肪0.1克，糖3.3克，钙57毫克，磷42毫克，铁0.7毫克。用于炒食、煮食、凉拌、配色，具有特殊的香气和风味。可将其切成两半，焯后放在盘中浇上调味汁食用；欧洲人多将其切丝拌色拉酱。 紫甘蓝具有重要的医学保健作用，是一种天然的防癌药物。甘蓝...[ 查看全文 ]

  Ehime

  151
• 
  营养米糊怎么做

  标签：营养米糊

  营养米糊 1. 备好原材料：黑豆、大米。黑豆可补肾、乌发，平常可制作点黑豆米糊食用，做早餐、晚餐都很不错。 2. 将黑豆、大米淘洗干净，用清水浸泡半个小时。 3. 浸泡后的大米、黑豆，再次淘洗一次，挑去杂质。 4. 将大米、黑豆放入豆浆机里。 5. 倒入适量清水，水量在两条水量线之间。 6. 豆浆机通电，选择“营养米糊”功能。 7. 豆...[ 查看全文 ]

  杨忠连6

  101
• 
  紫米核桃米糊怎么做最好吃

  标签：紫米核桃米糊

  紫米核桃米糊的做法 步骤1. 大米洗净。 步骤2. 紫米洗净。 步骤3. 核桃仁洗净。 步骤4. 将所有材料放入豆浆机中。 步骤5. 加适量的温水。 步骤6. 盖盖接通电源选择米糊档即可。 ...[ 查看全文 ]

  Lucky馨Yin

  11
• 
  紫米年糕 的吃法

  标签：紫米

  紫米年糕 步骤 1.我用了紫米来制作。程序19：麻糬。 2.紫米洗干净，控干水分备用。 3.整个程序需要50分钟。 4.机器会先加热把糯米蒸熟，然后再开始不停的搅拌。成品会有一些米颗粒，但是不会影响口感。听到机器响，就把盖子打开，让蒸汽水汽散出来。 5.制作完成之后...[ 查看全文 ]

  笑傲江湖胡哥

  571
• 
  板栗有什么营养 板栗怎么吃更营养

  标签：板栗 养生

  栗子的营养价值 栗子的营养丰富，栗子中还含糖、碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪，尚含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP及无机盐。此外栗子的热量也很高，栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。 1、不饱和脂肪酸和维生素、矿物质：栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心...[ 查看全文 ]

  旧果实

  951
• 
  黑米营养价值高 孕妇也可吃黑米

  孕妇可以吃黑米吗   黑米 黑米是一种药食兼用的大米，营养价值明显高于精白米。黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。我国不少地方都有生产，具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养 食品 和酿酒。黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋...[ 查看全文 ]

  陪练中国象棋

  101
• 
  紫米粥怎么做？紫米的功效-紫米粥的做法

  标签：紫米

  经权威科学家鉴定，紫米为碱性食品，正常人体的内环境是弱碱性的，而我们平时所吃的大米是酸性的，所以能够有效地平衡人体中的酸碱平衡。使人体内环境保持弱碱性，曾强我们的体质，增强我们的免疫力。 紫米的功效-紫米粥的做法 紫米的选购方法 因紫米产地限制产量小，价值高，在市场中销售的紫米多为黑米（10%黑米加糯米）或黑米（类黑米）类添加3-5%的纯天然紫米并非纯正的墨江紫米。在...[ 查看全文 ]

  孤情残月

  11
• 
  紫米核桃米糊如何做好吃

  标签：紫米核桃米糊 菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  紫米核桃米糊 1.大米洗净。 2.紫米洗净。 3.核桃仁洗净。 4.将所有材料...[ 查看全文 ]

  道爷逍遥

  81
• 
  怎样做紫米奶酪面包紫米沙拉酱面包最好吃

  紫米奶酪面包紫米沙拉酱面包正宗做法/图解/步骤： 1. 选用紫糯米，我是在网上买的红糯米，如果只有普通紫米的可以一半糯米一半紫米，先浸泡四个小时以上，我没泡，直接用电饭煲做的，期间续加了四次水。最后加糖拌匀焖一下。 2. 把糯米铺在面包上，多来点，浇一点蜂蜜 3. 沙拉酱用甜一点的，正规是再放一层面包涂，我懒得就涂在一起了 4. 对折起来吃行了！ 搜索...[ 查看全文 ]

  自逍遥0

  4941
• 
  紫薯紫米豆浆如何做好吃

  标签：菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  紫薯紫米豆浆 1.泡好豆子和米 2.紫薯切块 3.通通交给豆浆机 紫米‧紫薯椰丝球 1.紫...[ 查看全文 ]

  楞木棒槌

  141
• 
  芒果紫米露怎么做

  芒果紫米露 1. 准备各种原料 （没有椰浆也是可以的 椰浆是为了使椰奶味道更浓郁香甜 加一点蜂蜜也行） 2. 将紫米洗干净 放入清水浸泡3小时左右 再加入适当水熬煮40分钟左右 到紫米软烂粘稠为止 捞出凉置 （喜欢甜的可以在出锅前加冰糖至溶化） ...[ 查看全文 ]

  野小子是导演

  471
• 
  核桃紫米糊怎么做

  标签：核桃紫米糊 主食

  准备紫糯米饭一小碗，核桃仁50克和适量的白糖。 把核桃仁放烤箱里烤至酥香后取出备用。 把紫米饭、核桃仁、白糖放入破壁料理机里。 ...[ 查看全文 ]

  kvklc

  31
• 
  紫米燕麦炒饭怎么做

  紫米燕麦炒饭 现将紫米和燕麦放水浸泡过夜（能浸2夜最好，吃口会更加柔软）之后和大米一起上笼蒸熟(60分钟以上） 炒熟鸡蛋，火腿 放油翻炒所有材料，即可盛起装盘 小诀窍 紫米和燕麦属于粗粮，但是吃口比较干燥和略粗，一定要浸泡之后才可以蒸软，大米可以晚点放入蒸熟（或者煮饭时留点） 其余材料自己掌控视个人喜好 什锦燕麦炒饭 1.虾仁去肠泥后洗净，切小丁备用。 2.猪瘦肉、黑木耳洗净...[ 查看全文 ]

  揭不开锅1

  31
• 
  紫米芒果饭怎么做

  紫米芒果饭的做法与步骤 1. 椰浆的调制按个人口味加糖，记得加少许一点盐，可以提升椰浆的甜度，煮开后备用 2. 紫米淘洗干净后加入调制椰浆和适量清水，用煮米饭的方式，用电饭煲更方便，煮成米饭，最好干一点，不要太湿 3. 将煮好的紫米饭捏成团或用模具压成自己喜欢的形状，在饭团上淋调制椰浆，让椰浆慢慢渗透进入到米饭中 ...[ 查看全文 ]

  PR5M3Q

  81
• 
  怎么做紫米馒头好吃

  标签：紫米馒头

  紫米馒头 将紫米用研磨机磨成粗粉。将所有材料分别倒入面盆里，混合均匀。 再将材料用筷子拌均。 用手揉成团。然后将面团提至案板上用手揉和成光滑的面团，（大约要揉...[ 查看全文 ]

  loveyyee88

  161
• 
  紫薯米糊怎么做

  标签：紫薯米糊

  让孩子更喜欢吃早餐----紫薯米糊 准备好紫薯和大米。 紫薯洗净去皮，用刀尾刻成不规则的小块。（也可以直接在刀板上切成小块） ...[ 查看全文 ]

  tonybabyblue

  211