节食热控减肥吃对米饭是关键
三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与赘肉消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。
充份利用白米饭的好处就不一定会发福！实在，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、赘肉，就能拥有凹凸有致的身材。
节食者留意事项
千万不要由于节食产生了饮食不均的情形，忽略有用的白米饭，过量的摄取蛋白质与赘肉，轻易造成身体消化能量的过程产生了题目，因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大、肥胖等题目。
想要改善此困扰，一定要替自己重新订定一套新的饮食守则，仅管是热控减肥期间，千万别只吃单样营养素的食用品，避免有营养不均衡的困扰，导到身体不健康或是愈减愈的情形发生。
身体所需的三大营养素
一、蛋白质的功效
蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加皮肤的光泽弹性、头发黝黑亮丽等，但是假如饮食当中只摄取蛋白...[ 查看全文 ]
2015-05-12
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